hvad er bivirkninger af niacin?
niacin, der ogs slges som vitamin B3 eller niacinamid, er afgrende for sund funktion i kroppen. blandt sine mange anvendelsesmuligheder. niacin hjlpemidler i vedligeholdelse af sund hud, funktionen af fordjelsessystemet, og at opn og opretholde flelsesmssig balance mens mange mennesker oplever ingen bivirkninger fra niacin, tager betydeligt mere end den sdvanlige anbefalede daglige mngde kan udlse nogle ubehagelige fysiske situationer. Her er nogle eksempler p bivirkninger af niacin, der kan indikere at der er behov for at justere indtagelse af dette vitamin.
mske de mest almindelige bivirkninger af niacin har at gre med rdmen i ansigtet, og en pludselig flelse af varme i ansigtet og vre organ. nr du tager doser over 75 mg, kan der vre en kort periode, hvor ansigtet vokser varme og huden fr en rd nuance, som hvis den enkelte bliver flov. I de fleste tilflde vil udskylning begynde inden for fem til ti minutter efter indtagelse af niacin og fortstte i op til en halv time. mens nogle mennesker finder rdmen og varme noget ubehageligt, andre finder den flelse behagelig.
folk, der er ubehageligt med denne niacin bivirkning kan vlge en formuleret version af niacin, der ikke forrsager rdmen. Men der er nogle uenighed om, hvorvidt flush-fri niacin giver de samme sundhedsmssige fordele som almindelige niacin kosttilskud. at afgre, hvilken form for niacin ville vre bedst for dig, skal du kontakte din lge.
andre niacin bivirkninger tendens til at vre mere besvrlig. i nogle mennesker, omfatter bivirkninger af for meget niacin en flelse af at vre oppustet og oplever perioder med luft i maven. kvalme og diarr kan ogs forekomme, isr hvis det overskydende belb af niacin tages uden mad. nogle f mennesker kan opleve, at de oplever et pludseligt fald i blodtrykket som niacin bivirkning.
der er mere alvorlige bivirkninger af niacin, der kan opst, isr nr megadoser af vitamin forbruges. slret syn kan finde sted, samt udvikling af tr skllet hud. i nogle mennesker, fortsat indtagelse af for meget niacin, kan fre til gulsot og endog problemer med leveren.
heldigvis, selv hje doser af niacin ikke ddelige. Imidlertid kan de forskellige bivirkninger af nicotinsyre variere fra mild og let irriterende til forlnget og yderst smertefuld. hvis din lge har anbefalet, at du tager et niacin tilskud, skal du huske at bede om et bestemt doseringsomrde at prve. hvis du oplever bivirkninger, der er ubehageligt, skal du kontakte din lge straks. I mange tilflde vil en simpel justering af doseringen minimere eller helt eliminere eventuelle bivirkninger af nicotinsyre, der er for ubehagelige at hndtere p daglig basis.
Relaterede Sundhed Artikler
