Hvad Er Isokinetics?
Isokinetics er specifikke velser udfrt p maskiner, der er specielt designet til at holde hastigheden af bevgelsen den samme snarere end at tillade bevgelser til at bremse som et individ bliver forpustet eller trt. Ofte disse anvendes som en del af sport terapi eller kombineret med en velse rutine. I terapi, hjlpe disse velser for at mle fremskridtene af patienten. Dette hjlper efter en skade, hvor en muskel skal konditioneres i sin tidligere tilstand. I regelmssig motion, ud denne arbejdsmetode bidrager til at ge styrken i muskelgrupper.
En typisk isokinetics maskine holder hastigheden af bevgelsen den samme, mens du justerer for resistens. Vsentlige, vil maskinen holde muskelgrupper bevger sig med samme hastighed, uanset hvor meget tryk pfres. Jo mere pres en person sger, jo mere modstand maskinen vil give tilbage, s at bevgelsen hastighed ikke ges. Det er en fordel, s lnge brugeren er villig til at anvende fuld tryk for maksimalt udbytte af uddannelse eller omskoling muskler.
Therapy maskiner er computer-baserede og kan optage den kraft, at patienten bruger. Hjemmeenheder er generelt billigere og mindre sofistikerede, ved hjlp af hydraulik, elastikker eller et lignende element. Pointen i denne form for motion er at gre det muligt for personen at opn maksimal muskelkontraktion, samtidig med at hele spektret af bevgelse. Isokinetics er ogs kendt som imdekommende modstand velser til fagfolk.
Isokinetics anses for udfordrende muskler til at skubbe lngere og udvikle bedre udholdenhed. Jo mere kraft, som udves af brugeren, jo mere modstand maskinen tilvejebringe kan bevare sin hastighed. Hvis nogen er villig til at udve sin fulde styrke under trningen, kan isokinetiske velser vre gavnligt. Disse er ogs betragtes som en sikker form for motion, som de fleste, fordi de tillader en person at arbejde en specifik muskel gruppe uden at belaste, da hele gruppen arbejder p samme tid.
Trning med isokinetics er generelt tilrdes for mange atleter, professionelle bodybuildere , eller fysisk terapi patienter. De, der don t passe ind i disse kategorier kan ogs nsker at prve isokinetics, og der er typisk mange at-home maskiner til rdighed p markedet. Det er normalt anbefales, at en frste gang brugeren modtage vejledning eller uddannelse fra en professionel til at undg enhver form for misbrug eller skade. Nogle maskiner kommer med instruktions digitale video diske (DVD), som kan vre i stand til at assistere en person, nr du gr i gang.
Relaterede Sundhed Artikler
