Hvad er de sundhedsmssige fordele af Pineapple?
Mange mennesker over hele verden er klar over de sundhedsmssige fordele af ananas. Iflge de fleste ernringseksperter, er nogle af de sundhedsmssige fordele, at den hjlper p fordjelsen, virker som en anti-inflammatorisk middel, og er endda menes at snke blodtrykket hos nogle mennesker. Ananas er en lav-kalorie frugt, der indeholder flere gavnlige nringsstoffer. Det er bredt tilgngelige og alsidig med hensyn til dens anvendelse som en del af en sund kost.
Den ananas, eller Ananas comosus, er en tropisk frugt, der er til rdighed hele ret i de fleste steder. Det menes at vre blevet opdaget p den caribiske Guadalupe i slutningen af 1400-tallet. I dag er ananas dyrkes i flere lande, herunder Kina, Thailand og Mexico, samt i den amerikanske stat Hawaii. Frugten er tilgngelig i mange former, ssom ferske, frosne, p dse, trrede, og som juice.
Ananas indeholder mangan, der er kendt for sin antioxidant og energi-giver egenskaber. Den indeholder ogs et hjt niveau af C-vitamin, en antioxidant, der ogs understtter immunsystemet. Yderligere nringsstoffer omfatter vitamin B1, kobber og kostfibre. En kop (155 gram) af ananas indeholder 75 kalorier. Dens hje vandindhold gr det til et populrt kost mad, da spiser en lille mngde kan normalt tilfredsstille one s sult. Det betyder dog indeholde en noget hj mngde af sukker, som kunne vre en bekymring for folk, der forsger at kontrollere deres indtag af sukker. Nogle mennesker kan ogs opleve, at den pineapple s surhed er uenig med dem.
Blandt de sundhedsmssige fordele ved ananas er det faktum, at det indeholder bromelain, et enzym, der antages at sttte fordjelsen af protein. Forbrugende ananas enten under eller efter et mltid menes at sttte i den samlede fordjelse. Nogle mennesker hvder ogs, at ananas juice kan hjlpe med at forhindre kvalme i forbindelse med morgen eller kresyge. Bromelain menes ogs at hjlpe folk med at undg slagtilflde og hjt blodtryk ved at hmme dannelsen af blodpropper.
En anden af de sundhedsmssige fordele af ananas er dets potentiale til at behandle mindre smerte. For eksempel har det anti-inflammatoriske egenskaber, der kan hjlpe med at lindre anspndte eller forstuvet muskler. Nogle medicinske eksperter hvder ogs, at bromelain stammer fra ananas ogs kan hjlpe med at lindre kroniske smerter, ssom symptomer p leddegigt. Som af 2010 blev mere videnskabelige undersgelser er ndvendige, men da denne smerte behandling ikke var blevet bekrftet af en styrende lgelig instans. Desuden har mange af de foreslede fordele ved bromelain er et resultat af at tage et supplement i en koncentreret form, ikke kun fra at spise ananas.
Pineapple kan fremstilles p mange forskellige mder, hvilket gr det en populr ingrediens i forskellige opskrifter. Folk spiser ofte det alene eller som del af en frugtsalat, men det kan ogs kombineres med andre ingredienser, ssom kd, fisk og skaldyr, at skabe interessante retter med et tropisk smag. Inklusive det som en ingrediens i smoothies er en anden populr mde for folk at nyde de sundhedsmssige fordele af ananas.
Relaterede Sundhed Artikler
