vitaminer , der forhindrer hudkræft
Den eksplosive stigning i hudkræft og melanomer i de sidste 70 år har ført til en større interesse for ting, du kan gøre for at forhindre denne sygdom . Du ved sikkert, at du skal anvende solcreme før du går ud for at minimere UV- skader , men du kan ikke vide , at visse vitaminer kan hjælpe din huds evne til at håndtere sollys . Ifølge hudlæge Nicholas Perricone , kan indtage bestemte antioxidant vitaminer opvejet frie radikaler skader , der fører til aldring og sygdomme som hudkræft .Hudkræft og vitaminer
Fordi undersøgelser af specifikke fødevarer og kosttilskud , der forhindrer én type sygdom ofte i direkte modstrid senere studier om andre sygdomme , er det bedste råd for at undgå hudkræft ( ud over at anvende solcreme ) er at spise en varieret og sund kost . Hudlæge Nicholas Perricone sagde , at omkring 80 % af din krops vitamin butikker er forårsaget af 40 minutter af udsættelse for sol , og han anbefaler, at et aktuelt vitamin-infunderes hudcreme som ekstra beskyttelse sammen med solcreme . Med hensyn til kosttilskud , fortæller han patienter til at tage vitamin C og E samt Alpha Lipoic syre og coenzym Q10 . En 2008 undersøgelse fandt ingen signifikant forskel i hudkræft niveauer i deltagere, som tog selen og vitamin E tilskud i forhold til dem på placebo .De retsvirkninger , som kosttilskud kan have kunne reduceres med deres overordnede absorption niveauer i kroppen , hvilket er grunden til at spise fødevarer rige på antioxidanter kan give ekstra beskyttelse til din hud , når det kombineres med kosttilskud . Forbruge E-vitamin rige fødevarer såsom mandler og avocadoer , C-vitamin rige fødevarer såsom appelsiner , og fisk , som er kendt for at have høje niveauer af fedtsyrer . Konsummælk beriget med D-vitamin kan hjælpe dig fylde niveauer af dette vigtige vitamin , hvis du ikke får nok sollys til naturligt opfylde kostbehov for vitamin D.
Perricone tyder på, at betændelse i kroppen er en primær årsag af hudkræft , og han mener, at kosten gør en forskel i satserne for den sygdom . For at maksimere dine odds , skal du sørge for at undgå fødevarer med transfedt , og dem, der er alt for forarbejdet , mens få nok af vitaminerne A gennem Zink i din kost og kosttilskud . Og anvende solcreme , selvom du laver alle de rigtige ting .
Relaterede Sundhed Artikler