| | Sundhed | sygdom |

vestibulær omskoling øvelser

　　 Hvis du har vestibulære problemer , så har du sandsynligvis lider af svimmelhed , køresyge , gangbesvær , problemer med at fokusere , svimmelhed og andre symptomer . En væsentlig årsag til vestibulære spørgsmål er indre øre forstyrrelser, men øjenproblemer , hovedtraume og selv medicin kan forårsage udfordringer . Hvis du deltager i skånsomme motion som at gå , cykle eller Tai Chi klasser , du har bedre generel fitness . Du kan også deltage i en række omskoling øvelser for at forbedre specifikke symptomer og giver mere selvtillid .

vestibulære tilvænning

vestibulære tilvænning betyder at genskabe bevægelser , der forårsager symptomer og tolerere dem , indtil de ikke længere producere symptomer . Sommetider værktøjer som Wii -systemet eller bolde bruges og nogle gange du gør disse uden dem . Øvelser taget fra Cawthorne-Cooksey protokol er : sidder i en stol og bøje at hente ting op , gå med øjnene åbne og lukkede , kastede en bold fra den ene hånd til den anden , og kredser omkring et objekt . En fysioterapeut kan designe et særligt program med derhjemme øvelser , som vil behandle din tilstand og symptomer .

Head-Eye

I mange af disse øvelser , dit hoved drejer , mens din krop er stadig . Du vil sandsynligvis udfører øvelserne siddende , især i første omgang. Du kan holde et objekt som et kartotekskort med et brev skrevet på det , et billedkort fra et spil kort , eller en bold foran dig . Du vil praksis dreje hovedet , mens dine øjne forbliver fokuseret på brev eller billede , gå fra side til side flere gange . Du kan ændre hastigheden på dine bevægelser , men stadig holde objektet i fokus , mens du gør det .

Balance Efteruddannelse

Balance efteruddannelse øvelser hjælper kroppen og øjnene til at praktisere arbejder sammen om at skabe balance i mange stående stilling . Øvelser som ankel svajer , stående på ét ben , står på tæerne og bold diagonalt effektive til omskoling balance . Du er nødt til at have en stol , et bord eller spotterne tæt ved , så hvis udøvelsen mislykkes, kan du fange dig selv uden at falde til jorden .

Galt Øvelser

Disse øvelser indebærer gå med et bestemt formål. Du kan blive gående og vedligeholdelse af din blik på et bestemt punkt , dreje hovedet fra side til side , mens du går eller kigge op og ned som du bevæger dig . Gå på forskellige overflader og terræner kan omskole det vestibulære system . Overgang fra beton til tæppe er en god måde at øve støttehjul din gangart .

Canalith repositionering

Disse øvelser fjerne snavs ( kaldet krystaller eller " sten ") fra øret , således at svimmelhed aftager. Normalt disse er udført med assistance fra en sundhedsmedarbejder. Du vil blive på ryggen på et bord og dit hoved vil vise på bestemte vinkler . Du kan have en eller flere behandlinger for at fjerne symptomer .

Relaterede Sundhed Artikler