| | Sundhed | sygdom |

undervgt

mrkeligt det end kan lyde at vre undervgtig, er en drlig som vrende overvgtige. der er nogle naturligt tynde mennesker, der kan spise hvad de vil og ikke tage p, men der er flere grunde til, at de er i stand til at gre det. en rsag er, at de indtager den rette mngde af kalorier til deres behov. de opretholder samme energiindhold balance i, at hvad de spiser, er perfekt afbalanceret med, hvad de bruger. s deres vgt forbliver den samme. genetik vil ogs spille en rolle: hvis deres forldre er slanke s er der en god chance for, at de vil vre den samme. de vil have arvet den samme kropsform, hvilket betyder, at de vil finde det nemmere at opretholde en sund vgt. den type mad, de spiser: denne type person kan spise sundt og s ikke stte p nogen vgt. de kan vre fysisk aktive s godt. det er let at tro, at en person, der er tynd, er den mde, fordi de har en hurtig metabolisme eller spiser meget lidt, men det er sandsynligt, at vre tilfldet, at de spiser som en hest! problemer opstr, nr nogen er undervgtig i det omfang, at det pvirker deres helbred. hvis du er meget undervgtig s du kan opleve nogle eller alle af flgende: uregelmssig menstruation (kvinder) svkkede knogler (isr problematisk for kvinder) svkket immunsystem fint, dunet hr vokser p kroppen flelse af kulde hele tiden risiko for anmi lavt blodsukker tryk forhold, ssom anoreksi eller bulimi kan forrsage nogen til at blive klassificeret som undervgtige. udver i en ekstrem grad kombineret med et reduceret kalorieindtag kan ogs fre til at vre undervgtige. hvis du er undervgtig, men er blevet rdet til at f ekstra vgt af sundhedsmssige rsager og derefter du bliver ndt til at forbruge flere kalorier end du forbrnder. Det betyder at forbruge ekstra 300 til 350 kalorier om dagen, kombineret med nogle toning velser. vgttrning er en ideel mde at toning musklerne og vil ogs medfre, at du tager p i vgt. men, vil denne vgt vre 'muskel vgt "og ikke en stigning i kropsfedt. muskler vejer mere end fedt, s du vil bemrke, at din vgt er steget, men man vil se tonet og passer snarere end tynd og usund. med hensyn til, hvor meget mere at spise en mde at gre det er at have en ekstra skive toast til morgenmad eller en strre portion ris eller pasta til middag. til forml at ge din vgt med 2 lbs en mned, hvilket er en fornuftig mde at gre det.

Relaterede Sundhed Artikler