ti måder at slippe af med en kold
Kolde sæson kan fremkalde symptomer som hoste , nysen, ondt i halsen , body ømhed og en løbende næse . Desværre er der ingen måde at helbrede en forkølelse . Endnu, kan du behandle koldt symptomer og eventuelt reducere varigheden af den kolde virus . Tage skridt til hurtigt at afhjælpe en kold kan hjælpe dig med at komme tilbage til din normale rutine .Rest
Opkald til syge til at arbejde eller tage et par dage fri fra skole giver dig styrken til at kæmpe den kolde virus . Plus , opholder sig væk fra folk reducerer risikoen for at overføre virus eller gøre andre syge .Medicin
Reducer forkølelsessymptomer med over -the-counter medicin . Tage stoffer , der omfatter en decongestant for indelukket næser , en hoste suppressant og et smertestillende middel for ømhed . Tag som anvist for de bedste resultater .Vitamin C
strømpe op på masser af appelsinjuice og tage C-vitamin kosttilskud vil opbygge dit immunforsvar og kan forkorte forkølelse . Tage kosttilskud som anvist , og ikke overskrider den anbefalede dosis.Vand
Forbruge mellem seks og otte glas vand eller andre væsker , såsom koffeinfri te og juice , til at stimulere vandladning og skyl giftstoffer fra din krop . Og fordi kroppen mister væske , hver gang du blæse din næse , vand hjælper fylde din krop og lindrer dehydrering .gurgle
Tilføj en teskefuld salt til en otte-ounce glas varmt vand og gurgle for at hjælpe lindre en ømme eller kradse i halsen . Vedvarende hoste kan irritere halsen .luftfugter
Kør en luftfugter til at afhjælpe tør luft . Fugtig luft hjælper med at fremme slim dræning i brystet , hoved og næse , og hjælper slippe af med en tør hoste .holde varmen
At være kold sænker dit immunforsvar og gør dig mere modtagelig for sygdomme . Hold dig varm , mens de kæmper en almindelig forkølelse til at opbygge dit immunforsvar . Placer en lille plads radiator i dit soveværelse , og hvis du skal gå udendørs i den kolde , slid ordentligt tøj , herunder en jakke , halstørklæde og hue .Break up slim med en bruser
Under en lang , beroligende varme brusebad kan tynde slim fanget i dit hoved og næse , og slippe af overbelastning . Hvis du ikke har styrken til at stå under bruseren , sidde i en stol i badeværelset og køre brusebad med døren lukket .Chicken Soup
I henhold til Doctor 's Book of Home Retsmidler , kylling suppe omfatter stoffer til hjælpe med at bryde op slim overbelastning i kroppen og fremme dræning . Varmen fra suppen kan også varme i kroppen og lindre en rå halsen .Hvidløg Afhjælpning
Hvidløg er et naturligt anti-svampe og antibiotika , der hjælper klare forskellige vira og infektioner . Tag hvidløg kapsler mens kæmper en almindelig forkølelse til at reducere symptomerne og afkorte varigheden af virus . Tage to til tre kapsler om dagen , anbefaler Doctor 's Book of Home Retsmidler .Relaterede Sundhed Artikler