svnforstyrrelser
refererer dette til svnlshed og andre lignende former for svn forstyrrelser, der ofte opstr som et resultat af nattesved og andre overgangsalderen symptomer. hvis du har haft svnproblemer i fortiden eller er ikke en god sovekabine s overgangsalderen vil forvrre dette problem. men hvis du har altid formet en god nats svn kan det komme som lidt af et chok at opdage, at din svn mnster er brudt p grund af de forskellige symptomer p overgangsalderen. hvad er svnforstyrrelser? det vigtigste er svnlshed. dette er et almindeligt symptom p overgangsalderen og er ofte forrsaget af nattesved, hjertebanken og andre tilknyttede symptomer. men svnmnster kan blive forstyrret p mange andre mder, som omfatter koffein, stress og angst. dette diskuteres mere detaljeret videre p i dette afsnit. , hvordan almindelige er svnforstyrrelser? ikke enhver kvinde, der gr gennem overgangsalderen vil opleve svnforstyrrelser, men mange gr det og finde det en af de vanskeligste aspekter ved overgangsalderen at beskftige sig med. det strste problem med dette er, at de frer . til trthed og humrsvingninger den flgende dag, som kan bygge op, hvis mnsteret af svnforstyrrelser fortstter over en periode er det ogs frer til en manglende koncentration og en drlig hukommelse, hvilket hovedsageligt skyldes trthed. overveje dette: det er nemt at fle lav og manglende energi og fokus, hvis du ikke har haft en god nats svn. hvis du vende og dreje sig om natten, s vil du opdage, at du ikke er i stand til at tnke klart den nste dag eller til at forst instruktioner. mange mennesker oplever, at de bliver irritable eller en tendens til vrede, hvis de har haft en drlig nats svn. men forestil hvad det er som for en kvinde at g gennem overgangsalderen, der oplever en drlig nats svn over en lang periode. den tilhrende svnmangel hober sig op i lbet af denne tid, som forvrrer andre menopausale symptomer og kan fre til andre problemer p lang sigt. rsager af svnforstyrrelser svnforstyrrelser kan vre forrsaget af mange faktorer, men som vi fokuserer p overgangsalderen de forekommer som et resultat af flgende symptomer: nattesved hedeture angst manglende interesse i sex depression stress og bekymre sig om fremtiden, om ndringer p arbejde eller i familien, kan fx brn, der forlader hjemmet give svnproblemer. symptomerne p overgangsalderen er et resultat af de mange biologiske ndringer, der finder sted. disse ikke omfatter svnforstyrrelser, men ofte er det menes i overgangsalderen selv og de tilhrende ndringer, som forrsager angst, stress og svnproblemer. angst omkring overgangsalderen og svnproblemer overgangsalderen er en tid, hvor man er ndt til at tilpasse sig til en rkke ndringer inden for dit liv, som forrsager en stor bekymring og angst. mange kvinder se dette som et tegn p at blive gammel, og dermed se p en negativ mde med al den medflgende bagage, der bringer. i deres jne betyder det, at de er mindre attraktive end fr, som forrsager et fald i libido og manglende interesse i enhver seksuel aktivitet. selvtillid og selvvrd drop, og dette kombineret med de fysiske og flelsesmssige symptomer p overgangsalderen resulterer i en brudt svnmnster. desvrre, hvad der ofte sker er, at mange kvinder frygter tanken om overgangsalderen og den deraf flgende stress dette rsager frer til svnforstyrrelser. det ses som en vanskelig og stressende fase af livet, og som sdan mange kvinder bliver angste som overgangsalderen nrmer sig. dette skaber problemer med at sove, selv fr 'de change'has startede. er det en god id at tale med andre, der har oplevet overgangsalderen for at se, om der er nogle klare strategier, du kan udsteder, som vil gre tingene lidt nemmere svn-klog. nogle f livsstilsndringer kan hjlpe s kan acceptere, at svnforstyrrelser er en normal del af overgangen, der vil lette, nr dine hormonniveauer bostte ned. behandling af svnforstyrrelser svnforstyrrelser er en normal del af overgangsalderen, men det er ikke altid gr dem lettere at hndtere. men der er f foranstaltninger man kan tage for at sikre, at du reducerer risikoen for svnlshed eller andre lignende problemer. de fleste af os har oplevet en drlig nats svn p et tidspunkt i vores liv, men kan klare til en vis grad den flgende dag. problemet opstr, nr du har flere af disse nats som har en afsmittende virkning den nste dag, og dem, der flger efter. svnproblemer er et af flere symptomer p overgangsalderen, s det kan vre en bedre at acceptere, at svnmangel vil forekomme i lbet af denne ndring men vil lse sig selv med tiden. s hvis du opdager, at du ikke kan falde i svn og derefter tnke over mder at bruge disse timer fornuftigt. for eksempel op ophold for at se en film, har en lang, afslappende bad eller lse en bog. disse er alle gode mder at bruge disse timer samt hjlpe dig til at slappe af og geare ned fr du sover. undg koffein og / eller alkohol sent p aftenen, ophold hydreret og forsge at f i seng p et rimeligt time. drikke urtete som kamillete og sikre, at dit sovevrelse er mrkt og ved en klig temperatur. hvis du nsker at vide mere om mder, hvorp du kan lette symptomerne p overgangsalderen s besg vores overgangsalderen selvhjlp sektion.Relaterede Sundhed Artikler