sundhedsmssige fordele, nr du stoppe med at ryge - en guide til at stoppe rygning
Der er mange fordele ved rygestop ikke mindst af den for dit helbred. det gr ikke noget, nr du stopper, nr du vil reducere mange af risiciene ved rygning, samt tilfjer r til dit liv. det er sdan, at jo yngre du er, nr du stopper med at ryge jo strre bliver de fordele, men du vil stadig fler en vis drage endnu, hvis du ikke stopper fr din halvtredserne. rygning reducerer din levetid med s meget som 10 r, men hvis du stoppe med at ryge i en alder af 35 s du har en god chance for at leve, s lnge en person, der aldrig har rget . s er budskabet her er at stoppe med at ryge -. uanset om du har rget, siden du var en teenager eller kun har vret ryger i et par r , og nr du gr de sundhedsmssige fordele vil starte nsten jeblikkeligt. i virkeligheden, vil du mrke en forskel inden for 48 timer efter at have din sidste cigaret, s det virkelig er s hurtig som alt det der. ikke overbevist? godt, her er der en opdeling af de sundhedsmssige fordele, der stige over tid: . inden for 20 minutter af at stoppe, dit blodtryk og puls / puls vende tilbage til deres normale niveau efter 8 timer: dine iltindholdet vende tilbage til deres normale niveau: nikotin og kulilte er halveret. efter 24 timer: dine lunger rydde ud det meste af tjre og eliminere kulilte. efter 48 timer: nikotin er blevet fuldstndig fjernet fra din krop. og din flelse af smag og lugt er strkt forbedret. efter 72 timer: Din vejrtrkning er meget bedre (mindre ndend), bronkierne udvides (rygning indsnvrer disse rr, der hindrer normal vejrtrkning), og din energi stiger. efter 1 mned: din hud bliver glattere og klarere, og genvinder sin naturlige tone og farve. din omstning forbedrer og dine fitness niveauer stige. efter 9 mneder: de sundhedsmssige fordele er langt mere mrkbar. dit hjerte og lunger fungerer som normalt, vejrtrkning forbedres, hud og hr er sundere ud, og cirkulationssystemer fungerer som normalt. plus din energi niveauet er hjt, hvilket betyder, at du har lyst til en ny person. hvis du lider af nogen brystet klager forrsaget af rygning da disse vil vre forsvundet. efter et r: din risiko for et hjerteanfald er halveret. efter 10 r: din risiko for lungekrft er halveret. efter 15 r: din risiko for at udvikle hjertesygdomme og krft er den samme som for en person, der aldrig har rget. hvis du stopper med at ryge, fr du udvikler en alvorlig tilstand, ssom koronar hjertesygdom eller KOL derefter virkninger kan vendes. og din forventede levetid vil stige. dette er kun muligt, hvis du holder op, fr nogen af dem udvikle sig. men hvis de allerede har, s vil du stadig nyde godt stoppe med at ryge, da dette reducerer risikoen for yderligere skader. for eksempel, hvis du fik et hjerteanfald, som flge af rygning at give op, vil halvere risikoen for et andet angreb. dybest set, det er aldrig for sent at stoppe med at ryge. samt fordele for dit helbred, rygestop ogs betyder, at du vil vre bedre stillet konomisk, vil vre i stand til at lugte eller smage din mad / drikke, vil have frisk nde, der ikke lugter som en gammel askebger og vigtigst af alt vil leve lngere! samt trffes beslutning om et rygestop dato og holde en dagbog, hvad kan du ellers gre? har du valget mellem at gre det p din egen eller vlger professionel hjlp via din gp og NHS. og endnu bedre, det meste af denne hjlp er gratis! finde ud af mere om disse i vores NHS stoppe med at ryge tjenester sektion.Relaterede Sundhed Artikler