sund kost til psoriasisgigt
Hvis du har været diagnosticeret med psoriasis og gigt , er denne betingelse benævnes psoriasisgigt . Det forårsager ledsmerter , stivhed og betændelse i sidste ende fører til varige skader på leddene . Desværre har forskningen ikke vist endegyldigt, at eventuelle specifikke fødevarer eller kost kan forebygge eller helbrede psoriasisgigt . Men der er visse fødevarer, der er kendt for at forårsage inflammation , så man undgår disse kan hjælpe med at lette den betingelse Du skal bruge: .
Vitamin E
To agurkeskiver .
Concealer .
Eye serum .
træffe kloge valg af fødevarer
Undgå rødt kød , citrusfrugter og fødevarer som kartofler , tomater , aubergine og peberfrugter --- alle fødevarer kendt for at forværre psoriasisgigt . Undgå også at bacon og andre former for forarbejdet kød . Begynd at fjerne disse fødevarer fra din kost ét ad gangen og se, om hver reduktion gør en forskel i , hvordan du føler . Du kan have at gøre dette i flere dage eller uger , for at den skal være effektiv , eller at afgøre, om dette er en effektiv behandling. Sørg for at du læse fødevareetiketter , og købe økologiske fødevarer , når det er muligt .Foods at understrege
Undgå mættet fedt , hvilket betyder at spise masser af magert udskæringer af oksekød og fjerkræ . Fisk er også et glimrende valg , som er fedtfattige mejeriprodukter . Fisk er godt for dig , fordi den er fuld af omega -3 , som kan bidrage til at reducere ledbetændelse . Fremhæv koldtvands fisk , såsom sild , makrel , frisk tun , ørred og laks . Andre fødevarer rige på omega -3 omfatter hørfrø , soja produkter og valnødder .Frugt , grøntsager og vand
Undgå citrus-og natskygge frugter og grøntsager , som omfatter de ovennævnte tomater og aubergine . Drik masser af vand ; ophold godt hydreret er især vigtigt for patienter, der har været diagnosticeret med psoriasisgigt .Gurkemeje og ingefær er kendte anti-inflammatoriske krydderier , og tilføje dem til din daglige kost kan bidrage til at reducere hævelser . Holder sig til en sund , velafbalanceret kost bør hjælpe med at kontrollere " flare-ups ", samt mindske smerter af psoriasisgigt .
Relaterede Sundhed Artikler