strategier for at gre behandlingen mere effektiv
mange mennesker med angst gavn af at deltage i en selvhjlpsgruppe og dele deres problemer og resultater med andre. taler med betroede venner eller en betroet medlem af prster kan ogs vre meget nyttigt, men ikke en erstatning for mental sundhed. deltage i en internet-chat room kan ogs vre af vrdi i at dele bekymringer og faldende en flelse af isolation, men enhver modtaget rdgivning skal ses p med forsigtighed. familien er af stor betydning for inddrivelse af en person med en angst. ideelt set, skal familien vre stttende uden at hjlpe til at bevare personens symptomer. hvis familien har tendens til at bagatellisere den lidelse eller krve forbedring uden behandling, vil den berrte person lider. du mske nsker at vise dette hfte til din familie og f deres hjlp, da uddannede allierede i din kamp mod din angst. stresshndtering teknikker og meditation kan hjlpe dig med at berolige dig selv og forbedre effekten af behandlingen, selv om der er endnu ikke videnskabeligt beviser til at understtte vrdien af disse "wellness" tilgange til helbredelse fra angstlidelser. Der er forelbig dokumentation for, at aerob motion kan vre af vrdi, og det er kendt, at koffein, ulovlige narkotika, og endda nogle over-the-counter kolde medicin kan forvrre symptomer p en angst lidelse. tjekke med din lge eller apoteket fr du tager nogen yderligere medicin.Relaterede Sundhed Artikler