| | Sundhed | sygdom |

sever sygdom

afskre sygdom involverer en lsion p hlen, der vises primrt som flge af overdrevent dreje anklen. skaden er isr udbredt hos brn over 10 og andre yngre idrtsudvere, fordi hlen knogler, muskler og sener stadig udvikler - knoglen hurtigere end musklerne - og tilstanden rammer en voksende del af knoglen kaldet calcaneus apophysis. hos ldre mennesker en skade af denne art normalt resulterer i en stress-fraktur. symptomer skarp smerte vil vre til stede i de berrte hl (eller begge hle), isr mens du krer eller gr. smerte kan ges efter aktivitet. omrdet vil vre mme ved berring og som regel bliver betndt eller rde. Det kan ogs vre smertefuldt at trykke p hlen med en finger fra ryggen eller at presse siderne sammen, sidstnvnte er srligt udbredt. har du mske bemrket stivhed i nogle af de omkringliggende muskler, hvilket gr regelmssige bevgelser vanskeligere at opn. dette og den smerte kan manifestere sig fysisk i unormale praksis som gr p tspidserne eller halten. i nogle tilflde en fast kan detekteres p bagsiden af hlen, men det kan vre s lille, at udfordre detektion. rsager sm atleter typisk opretholde skade som flge af gentagen stress forrsaget af lbe og springe. tage del i nogen hj hastighed sport kan sledes til dels provokere tilstand, ssom fodbold, rugby, basketball, hockey eller spor atletik. afgrende skaden er knyttet til overforbrug, s udver med trtte ben muskler, uden at en passende varme op, eller begynder en ny anstrengende fysisk aktivitet er alle risikofaktorer. anbringelse overvgt eller tryk p hlen kan ogs forrsage skade. En anden faktor relateret til afskre sygdom er overpronation, en biomekanisk fejl, der gr foden rulle for langt indad. behandling se en lge, der kan diagnosticere skade og anbefale passende behandlingsmuligheder. Det vil vre fordelagtigt at hvile det angrebne hlen og regelmssigt is det angrebne omrde for de frste par dage. anti-inflammatorisk smertestillende medicin kan mindske smerter og hvelse, men frst tjekke med din lge. da smerterne aftager en fysisk terapeut kan hjlpe med et program for rehabilitering, som omfatter udspnding og styrke velser fokuseret p lggen, skinnebenet og hamstring muskler. i en periode efter skaden er helet lgen kan rdgive om ndringer til din trning rutiner, der sger at mindske belastningen p hlene. orthotics er ofte anbefales til dine sko for at rette eventuelle biomekaniske problemer eller lne ekstra sttte til hlene. forebyggelse som med alle overbelastningsskader, er det vigtigt at varme op tilstrkkeligt, fr du trner og varme ned bagefter. du br opbygge eventuelle ndringer i intensiteten af din trning gradvist, og aldrig fortstte trningen med svkkede eller trtte muskler. erstatte eventuelle slidte eller lasede sko, som i denne tilstand, de bliver ubrugelige til at absorbere std og beskytte fdder.

Relaterede Sundhed Artikler