| | Sundhed | sygdom |

rotator cuff skade

rotator cuff forbinder knogler af overarmen til skulderbladet og hjlper med at holde den flles p plads. Det bestr af en gruppe af sener og muskler, beskadigelse som alle kan forrsage en rotator cuff skade. tage del i sport med gentagne armbevgelser ger risikoen for sdanne skader. symptomer, vil du opleve smerte og mhed i skulderen omrdet. den smerte kan ges, nr du udfrer n eller lfte aktiviteter, sted pres p skulderen (disse kan vre s ubetydeligt som nr ud over din ryg til at stte p noget tj), og gennem hlder p det skadede omrde, mens du sover. skulderen regelmssige vifte af bevgelse kan vre strkt formindsket, fyldt med en strk fysisk opfordrer til at holde flles ubevgelig. med alvorlige skader p smerte kan vre kronisk. forrsager gentagne bevgelse af armen over en lang periode, kan fre til en rotator cuff skade. i sport dette ofte indebrer faste bevgelser ssom at kaste bolde, der udfrer slagtilflde i svmning, og rammer over-arm Racquet skud. dette kan medfre betndelse i afgrende sener, kendt som senebetndelse. forkerte arbejdsstillinger under aktivitet kan ogs bidrage til en rotator manchet skade, som det rum, tildelt for musklerne kan skrumpe. andre rsager omfatter en drlig fald i hvor armen tager hovedparten af kraften, og overdreven ophvelse af en stor vgt, som din krop ikke er vant til. den generelle ophobning af slid p de muskler efter 40 r er en anden almindelig rsag. selv-behandling tager en pause fra alle aktiviteter, der forrsager skuldersmerter, indtil skaden er helet. Ud over sporten dette kan omfatte almindelige bevgelser med en overliggende dimension, som er det af yderste vigtighed at hvile musklerne korrekt. Men nr et par dage er get, br du starte en omhyggelig program til at strkke og styrke musklerne for at bekmpe stivhed. mindske hvelse og smerter ved isning det ramte omrde regelmssigt, og mske tage anti-inflammatoriske medicin efter at have tjekket med en lge . varme terapi kan vre gavnligt, nr et par dage er get, og smerter er faldende, anvender varme puder eller lignende retsmidler til omrdet. medicinsk behandling, hvis du er i stand til at bruge din arm, oplever invaliderende skuldersmerter, eller hvis mindre smerten fortstter i over et uge, konsultere en lge. tale med din lge om helbredelse velser for dine rotator cuff muskler. denne fysiske terapi br bidrage til at stt udvikle din muskel fleksibilitet og for at styrke og afbalancere de skuldermuskler hvor det er ndvendigt. den ndvendige lngde til terapi vil afhnge af svrhedsgraden af tilstanden. for ekstrem smerte, kan kortikosteroid injektioner gennemfres. Hvis en rotator cuff muskler er blevet alvorligt revet s en lge kan anbefale en mindre operation. forebyggelse regelmssig stretching og styrkelse af rotator cuff omrde br bidrage til at undg skaden tilbage. forsge at udvikle alle dine skuldermuskler, s de er velafbalanceret i styrke, din lge kan hjlpe med at foresl nyttige velser. altid tage regelmssige pauser i lbet af aktiviteter, der ndvendiggr gentagne skulderbevgelser, skifte arm lejlighedsvis, hvis muligt

Relaterede Sundhed Artikler