rotator cuff skade i svmning: svmning skader
hvad er rsagerne til rotator cuff skade i svmning? rotator manchetter er en gruppe af muskler som giver skulderleddet med en stabil sttte. sportsgrene som svmning, som gentagne gange anvender skuldermuskler, nr du udfrer slag er i strre risiko for at forrsage skade. som svmning indebrer en masse skulder rotation, nr du udfrer strg det ofte stter rotator cuff musklerne under pres og get pres kan forrsage musklerne til at rive eller blive betndt. Der er to typer af trer: en akut oprivnings der er en pludselig tre i skulderen p grund af ekstrem tryk p skulderen og en kronisk tre der sker over et tidsrum. en kronisk tre, er mere tilbjelige til at opst, nr svmning som den gentagne bevgelse rotere skulderen kan forrsage rotator manchetter til at blive betndt. symptomer p rotator cuff skade et typisk symptom p rotator cuff skade er smerter i skuldre, der ger og bliver vrre nat og kan pvirke en persons svn. andre symptomer omfatter fle sig svag i skuldre og en gradvis forvrring af smerte over tid. alvorlige symptomer kan inkludere ikke vre i stand til at udvide arm ud til siden eller ivrkstte aktiviteter ssom svmning, fordi du ikke er i stand til at udfre de slag uden at fle sig strke smerter. hvis smerten i skulderen fortstter i mere end to dage, hvor du skulle kontakte din lge straks. Hvis du ikke er i stand til at arbejde eller flytte skulder og arm det er bedst at g til hospitalet, s en mulig tre kan undersges. medicin for rotator cuff skade medicin varierer fra steroid medicin til alternative helbredende metoder i henhold til svrhedsgraden af trer dog lge vil ordinere den korrekte medicin baseret p din sygehistorie og alder. anvendelse is til det angrebne omrde kan reducere inflammation og reducere smerte ogs skiftevis varme og is kan vre gavnlig. hviler p armen i en slynge eller elastisk wrap kan bidrage til at lette smerte og kan forhindre smerter bliver vrre. operation kan blive ndvendig, hvis smerten er svr, og rntgenbilleder og prver viser, at det er ndvendigt for operation skal ske p skulderen, men din lge vil informere dig, hvis denne procedure skal gres. forebyggelse af rotator cuff skade stretching dine muskler med en varm op, fr svmning kan hjlpe med at forhindre skade, da det bliver din krop varmes op og forberedt for aktivitet. vide, hvordan man udfre visse slag ordentligt kan hjlpe med at forhindre skade p skulderen. som gentagne skulder rotation kan forrsage en kronisk tre i rotator cuff musklerne er det bedst med ikke at arbejde dine skulder muskler under svmning. specifikke skulder velser kan leveres af en fysioterapeut, og det er altid bedst at konsultere en fysioterapeut, hvis du tidligere har haft skader p skulderen eller ryggen, der kan pvirke din evne til at udfre under svmning. sikre, at du bruger samme tid p at arbejde alle dine muskler fr svmning.Relaterede Sundhed Artikler