psoriasis kost kur
Psoriasis er en hudlidelse , der er synlig som røde pletter for det meste på hovedbunden , arme , ansigt og ben . Det sker normalt i mennesker , der har en kompromitteret immunsystem . Hudceller reproducere med en hastighed hurtigere end normalt , og derefter bygge op , hvilket kløende røde pletter . En sund kost vil ikke helbrede psoriasis , men det kan medvirke til at styrke immunforsvaret og give symptomlindringbetakaroten
Beta caroten findes i orange-farvede grøntsager såsom gulerødder , græskar , og søde kartofler . De medvirke til at styrke immunsystemet og sinke hudceller " aldringsprocessen. Da psoriasis er en tilstand præget af hurtige celle regenerering , beta -caroten er gavnligt . Også , beta -caroten er en form for vitamin A , som støtte i den generelle sundhed i huden .Folat og vitamin C
Psoriasis kan undgås ved at få en passende mængde folat og C-vitamin dagligt . Mange mennesker med psoriasis har en folatmangel , der kan afhjælpes ved at spise bladgrøntsager grønne grøntsager, herunder spinat , broccoli , og rosenkål . Citroner , berigede korn , og bananer er også gode kilder til folat . C-vitamin er en antioxidant , der hjælper immunsystemet . Citrusfrugter, såsom grapefrugter og appelsiner , har en stor mængde af dette vitamin . Andre frugter , som blåbær , jordbær , kiwi og ananas , er også rige med vitamin C.Omega -3 fedtsyrer
Omega -3 fedtsyrer kan hjælpe helbrede læsioner i huden og reducerer inflammatoriske stoffer i krop . Det vil gavne dem med psoriasis . De bedste kilder til omega -3 's er fisk som laks , hellefisk , ørred , og ansjoser . Men nogle mennesker ikke kan lide fisk og foretrækker at få dette næringsstof fra fiskeolie kosttilskud eller vegetabilske kilder som jord hørfrø , valnødder , eller hvedekim .hvad man skal undgå
Visse fødevarer og drikkevarer skal udelades i For at hjælpe med at forhindre eller undgå skærpende psoriasis , alkohol er det primære . Ifølge Elizabeth Lipski , Ph. D. , CCN , i sin bog " Digestive wellness , " enhver mængde alkohol kan bidrage til en overvækst af Candida-en gær , der forværrer psoriasis symptomerne .Fødevarer med højt indhold af mættet fedt , som f. eks rødt kød og dåse kød , kan forårsage betændelse og kan intensivere symptomerne på psoriasis .
Relaterede Sundhed Artikler