pes anserinus bursitis
mellem forstrkning og skinnebenet er PES anserine slimskken, en sk dedikeret til at give jvn bevgelse af de tre hamstring sener og MCL (mediale sideledbnd). disse sener er biceps femoris, semiseneagtige og semihindeagtige, tilsammen danner de et mnster p skinnebenets som en gs fod. dette er PES anserinus, og smerten skyldes PES anserinus bursitis er ogs kendt som gs fodsmerter. symptomer p smerte er typisk mrkede cirka 2 eller 3 inches under den forreste (forsiden) af knleddet. Det er placeringen af PES anserinus. men smerte kan ogs spredes til midten af skinnebenet (tibia), isr hvis yderligere dele af benet eller nedre legeme er blevet skadet, f.eks menisken brusk. smerter er forvrret i lbet af et anstrengende ben aktivitet, nr vgt eller modstand handlinger mod pes anserinus sener, og ogs mens de udfrer de daglige bevgelser involveret i g p trapper. forrsager den vigtigste rsag til PES anserinus bursitis er forstrkning overforbrug. dette er isr udbredt med atleter, der deltager i udholdenhedssport, ssom lb, cykling og til tider svmning. fordi sdanne aktiviteter krver stor udholdenhed og kondition, kan overtrning vre skadeligt for en atlet. intensivering af et uddannelsesprogram for hurtigt, ssom udvidelse af lngden af din distance lb, kan fre til overdreven forstrkning belastning og skade PES anserinus. andre overforbrug faktorer omfatter uhensigtsmssige varme ups, fortstter med at trne p svkkede muskler, og udver p bakker eller ujvne overflader. folk med stramme hamstrings eller en allerede eksisterende tilstand som knet slidgigt er mere tilbjelige til at opretholde skade. biomekaniske fejl ssom flade fdder eller 'knock kn (genu valgum) kan ogs ge risikoen. anden rsag er direkte traumer under knleddet, slippe for meget ledvske i PES anserine bursa og frer til inflammation og smerte. diagnose lgen vil undersge skaden, p udkig efter den specifikke rsag til smerter i knet og forsger at udelukke enhver komplikationer eller tilhrende skader. muligheden for brud eller arthritis kan elimineres ved at tage en rntgen. i tilflde af infektion, kan en ekstraktion af bursa fluid vre ndvendig. en anden flles fysiske eksamen test for forstrkning tthed ved at vurdere, hvor langt knet kan rettes, mens hoften er bjet. behandlingen operation er meget sjldent behov for en overforbrug skade ligesom PES anserinus bursitis. i stedet for inddrivelse proces vil fokusere p at mindske presset p det beskadigede omrde, dels ved at afholde sig fra den aktivitet, der forrsagede skaden, og alle andre, der kunne forvrre tilstanden. trapper og andre aktiviteter, der krver stressende forstrkning brug br undgs, indtil du er fri for smerter. Resten er ogs vigtigt, men opholder sig i sengen ikke er normalt nyttigt, da det frer til muskel stivhed. tage alle foreskrevne anti-inflammatoriske medicin tidligt i inddrivelse fase. flormelis skadede omrde kan ogs lindre symptomerne. gradvis forstrkning strkning opfordres til. egnet strkker sig et par gange om dagen i 1 minut kan hjlpe med healing, s lnge man ikke strkke sig, s langt som til at forrsage smerte. ogs styrke quadriceps med lukkede kinetiske kde velser. en fuld tilbagevenden til aktivitet forventes, nr symptomerne er vk.Relaterede Sundhed Artikler