| | Sundhed | sygdom |

opbygge en massagebriks

　　 Kunsten at massage har været praktiseret i århundreder til at afhjælpe spændinger . Professionel massage tabeller kan være dyrt , nogle gange gør dem omkostningerne uoverkommelige for dem, der udfører rekreative massage . En hjemmelavet Bordet kan konstrueres ud fra en enkelt planke af træ , med folde ben, der gør det nemt at gemme , og det kan være polstret med fælles husstand seng

Du skal bruge: .
Målebånd
. Træ planke , 70 inches med 30 inches med 1 tomme .
2 Par metalfalsninger bordben .
Skruer.
Strøm skruetrækker .
Skumpude .
Sengetøj .


1 .
Har en ven ligge på en overflade i en højde , der giver dig mulighed for at nå ham komfortabelt fra stående stilling , som om at massere ham . Overfladen skal være lavere end taljen af de enkelte give massage .
2 .
Mål højden af overfladen , og købe sammenklappelige bordben af denne længde fra et hjem forbedring butik . Tabellen vil ikke støtte ben 36 inches eller længere , fordi de vil slå hinanden , når foldet . Hvis benene er 30 inches eller kortere , vil rummet være til rådighed for at vedhæfte yderligere ét ben støtter i midten af tabellen, hvis det ønskes. Benene købte skal være ca lige så bred som tabellen . Konsultere den ressource billedet ( på www. northerntool. com/images/product/images/1713_lg. jpg ) for et eksempel på egnet klapbord ben .
3 .
Installer folde ben på undersiden af bordet , med et par folde ben i hver sin ende af tabellen , ved hjælp af de medfølgende skruer med benene . Hvert par af ben vil optræde fire ankerpunkter , to nær slutningen af tabellen , to i nærheden af midten , der skal skrues på plads .
4 .
Fold ben i at opbevare tabellen .
5 .
Fold ben og sikre , at låsemekanismen er på plads , når du bruger tabellen .
6 .
Lay en skumpude omkring to inches tyk på bordet, når i brug, og drapere plader over det for komfort .
7 .
Brug puder til at støtte det enkelte menneske masseres . En pude under brystet og ankler , i tillæg til en pude for den enkeltes hoved , er en passende ansigt -down set- up , mens en pude under hovedet og knæ arbejder for en person på ryggen .
8 .
Brug valsede håndklæder eller plader til at tilføje støtte overalt den enkelte er ikke kontakte senge .

Relaterede Sundhed Artikler