| | Sundhed | sygdom |

naturlige måder at behandle gigt

　　 Gigt er en form for gigt , der normalt starter i storetåen og arbejder sig vej til andre led. Det er forårsaget af en oprustning eller urinsyre i kroppen . Dette vil normalt får skyllet ud af systemet gennem urinen , men i gigt syge , gør den til urat krystaller , der pool op i leddene , hvilket medfører smerter , rødme , stivhed og inflammation . Du kan behandle gigt ved at tage en naturlig tilgang .

Reducer purinindhold

purinindhold er stoffer i fødevarer , som kroppen omdanner til urinsyre . En naturlig måde at forebygge gigt flare-ups , er at skære højt purin fødevarer fra din kost . Eksempler på disse er lever , nyre , rødt kød , forarbejdet kød , skaldyr , brislinger , ansjoser , sardiner og fjerkræ . Skift til uforarbejdede og uraffineret fødevarer .

undgå alkohol

Alkohol kan hæmme udskillelsen af urinsyre og er det bedst at undgå det helt , rådgiver Mayo Clinic . Det især gælder for alkohol , der har gær i det , ligesom øl .

Drik vand

Vand holder dig hydreret , hjælpemidler i fordøjelsen , og det kan forhindre dig i overspisning , når du har det med måltider . Når det kommer til gigt , kan vand hjælpe fortyndet urinsyre og skylle det fra dit system . Institute of Medicine anbefaler , at kvinder får ca 2,7 i alt liter vand om dagen og mænd får cirka 3,7 liter .

Spis Mørk Frugt

Spis mørkt pigmenteret frugter som blåbær , brombær , røde druer , hindbær og kirsebær dagligt forhindre opblussen og lavere urinsyre niveauer , rådgiver Mayo Clinic . Disse kan være i fersk , frossen eller på dåse form .

Forøg Vitamin C indtagelse

Ifølge Mayo Clinic , kan C-vitamin kosttilskud hjælpe flush urinsyre fra kroppen . Men før du bruger dem , så tal med din læge for at få den rigtige dosis . Overdreven indtagelse kan forårsage urinsyre at stige. Du kan også få C-vitamin naturligt i appelsiner , grapefrugter , rød peber og citroner .

Relaterede Sundhed Artikler