nakkesmerter
nakkesmerter er en skade flles for atleter, og er ikke regelmssigt en anledning til alvorlig bekymring, med symptomer forsvinder i lbet af f dage med rette hvile og behandling. nogle nakkesmerter kan blive kronisk og det afslrer en mere alvorlig skade. symptomer svien eller kedelige smerter i nakken. dette kan vre ledsaget af stivhed, og som et resultat kan hmme din evne til at udfre almindelige opgaver og aktiviteter. smerten kan sommetider lbe ned af ryggen eller i en skulder p samme tid. forrsager smerter i nakken kan vre en overforbrug skade, som flge af at trne med trtte eller svkkede muskler. muskler kan blive svkket ved gentagne bevgelser. uegnet arbejdsstillinger i lbet af sport eller andre aktiviteter kan ogs fremkalde smerten. hvis du har vret involveret i en ulykke eller sammenstd involverer halsen kastes voldsomt tilbage, kan du have piskesmld. mere alvorlige potentielle rsager omfatter problemer med smuttede (diskusprolaps) diske, fanget nerver, komprimering af rygsjlen, eller en form for gigt, som kan udvikle sig med alderen og slid p halsen. alle disse betingelser kan identificeres ved en lge. behandling er det vigtigt at fastsl rsagen til din nakkesmerter. generelt, vil irriterende smerte, der ikke er invaliderende helbrede i en rkke dage, hvis det ikke er knyttet til en underliggende tilstand. dette krver hvile fra aktivitet, s for ikke at forvrre skaden, og selv-behandling, br omfatte flormelis berrte omrde et par gange om dagen og ogs anvende varme i korte perioder. ansvarlig brug af varme puder eller blot et bad eller brusebad er alle effektive. hvis varmen ser ud til at oppiske omrdet, ophrer denne form for behandling. omhyggelig strkning af halsen i alle retninger, afhngig af dette ikke forrsager skarp smerte, kan bidrage til at bekmpe stivhed. smerte og anti-inflammatoriske medicin ssom ibuprofen og acetylsalicylsyre kan vre en fordel, men du br frst konsultere en lge. , hvis smerter og manglende bevgelighed fortsat efter en uge eller deromkring af selv-behandling, se en lge. mistanke om piskesmld br altid henvises til en lge. smerter, der breder sig skarpt til skulderen eller langs armen kan vre tegn p en nerve problem, og du br se en lge, som du br hvis du lider af udtalt svaghed i en legemsdel eller blre uregelmssigheder i forbindelse med din nakkesmerter. en lge kan anbefale en grundig strkke program, injektioner af kortikosteroider, trkkraft eller en hals tandbjle til at immobilisere halsen, eller i meget sjldne tilflde kirurgi. forebyggelse opretholde korrekte arbejdsstillinger i lbet af sportsgrene og aktiviteter, med hovedet centreret og ryg lige, en professionel kan rdgive dig om dette, hvis du er i tvivl. andre mindre ndringer i din trning, kan ogs reducere risikoen for en lignende skade, ssom strkke sig og styrke dine nakkemuskler passende, inden de udver, altid varmer op fr aktivitet og opvarmning ned bagefter, tilfjer regelmssige pauser til din rutine, og ge styrken af bryst og skulder muskler med henblik p at give bedre sttte til nakken.Relaterede Sundhed Artikler