menisken tre: golf skader
golf kan lgge en masse pres p knene, isr i tilbagesving. en menisk tre er generelt den mest almindelige knskade i golf. hvor er menisk? menisken findes i knleddet, og er fastgjort til tibia (lrbenet). Der er to i hvert kn, fungerer de som stddmpere og hjlper til at opretholde stabiliteten af knleddet. hvad der forrsager en menisk tre? knet er srligt modtagelige for beskadigelse under tilbagesvinget, nr det er i en halvt bjet stilling. hvis patienten er snoet for brat, nr foden er i en fast position, kan menisken blive fanget mellem lrbenet (lrben) og skinnebenet (lrbenet), forrsager en revne. uerfarne golfspillere er mere tilbjelige til at lide denne skade p grund af drlig placering af fdderne, mens ldre golfspillere kan vre srbare over for kn skader som flles bliver svkket over tid. hvad er symptomerne p en menisken tre? vil der vre smerter i det berrte omrde og eventuelt p bagsiden af knet ogs. knet bliver inflammed inden for et par timer til opretholdelse af skaden. knet kan fle ustabil, afhngig af hvor stor tre er. hvordan kan en menisken tre forebygges? korrigere din holdning og sving indsats vil bidrage til at forhindre denne form for skade. have lektioner, hvis du er en novice og ifrt sport indlgssler i dine golfsko vil hjlpe dig med at opn dette. styrkelse og konditionering quadriceps og hamstrings vil ogs reducere risikoen for en menisken tre ved at reducere mngden af pres, der er placeret p knleddet under golf swing. at have fleksible, konditionerede muskler vil give dig mere kontrol over dine bevgelser i almindelighed. hvordan er en menisken tre behandlet? hvile skadede kn, anvende is (aldrig direkte p huden), og under anti-inflammatoriske medicin vil bidrage til at mindske smerter og hvelse umiddelbart efter at opretholde skaden. hvis tre er ganske lille, vil fysioterapi hjlpe med at helbrede skaden. velser, der opbygger de lrmusklerne vil reducere risikoen for skader tilbagevendende. Hvis tre er temmelig stor, kan arthroskopisk (keyhole) operation skal udfres for at fjerne beskadigelse del af menisken.Relaterede Sundhed Artikler