men hvad er glykogen?
nr maden indtages det bliver nedbrudt af din fordjelsessystemet til glukose, som derefter lagret i din lever og muskler som glykogen. glykogen er frigivet i din blodbanen, der fungerer som en energikilde. dog, at vi kun har begrnsede kilder til glykogen, s snart der er brugt op i kroppen, vil henvende sig til fedt som en energikilde. men fedt er ikke s effektiv som kulhydrater og vil snart resultere i trthed og et fald i sportslige prstationer. en mde at sikre, at dine kulhydrater butikker er fulde, er at spise lidt og ofte. dette betyder 6 sm mltider om dagen i stedet for de traditionelle 3 mltider om dagen. dit ml er at spise hver 2 til 3 timer, s dit blodsukker forbliver konstant, og dit stofskifte tikker over p en konstant hastighed.Relaterede Sundhed Artikler