lav GI kost
den lave GI 'kost er baseret p det glykmiske indeks: Dette er et system, der rangerer kulhydrat-baserede fdevarer efter deres effekt p blodsukkeret. fdevarer med et hjt GI vil forrsage en hurtig stigning i blodsukkeret hvorimod fdevarer med et lavt GI vil medfre en mindre udsving. mlet er at g for lavt GI eller 'langsom release' fdevarer som disse vil kun have en mindre effekt p blodet sukker niveauer. De betyder ogs, at du bliver fyldigere lngere, og s er mindre tilbjelige til at spise for meget. gode eksempler p lav GI fdevarer omfatter havregryn, fuldkornsnudler pasta, frugt, fedtfattig yoghurt og blgfrugter (bnner, linser osv.). for at lre mere om den lave GI kost besge vores glykmisk indeks sektion.Relaterede Sundhed Artikler