kræft forebyggelsesstrategier
Selv kræfttilfælde er faldende , er sygdommen stadig en udbredt sort sky over vores samfund . Det ser ud til kræft har påvirket alle familier i en eller anden måde-enten gennem et medlem står over for sygdommen eller virkningen af en nær ven der beskæftiger sig med diagnosen . For nogle af vore dages mest almindelige kræftformer-prostata -, tyktarms- , bryst-, testikelkræft , livmoderhalskræft , hud og endda lunge-behandlingsmuligheder er tilgængelige , men sygdommen kan stadig være dødelig i mange tilfælde . Så nu , mere end nogensinde , er folk på udkig efter måder at forebygge og helbrede kræft . Du skal bruge: .
recept Fluorouracil
ryger
Rygning er den nr. 1 forebygges dødsårsag i USA i dag , ifølge American Cancer Society . Rygning påvirker hele din krop , ikke blot lungerne , og kan forårsage kræft i steder af kroppen , som de fleste mennesker ikke klar over , såsom mavekræft eller kræft i spiserøret . Cigaretter indeholder så mange som 60 kemikalier , der kan forårsage kræft , og omkring 4. 000 andre kemikalier . Tal med din læge om metoder, du kan bruge til at hjælpe dig holde op . Og nogle arbejdsgivere tilbyder endda programmer til at hjælpe deres medarbejdere sparke vane .spise sundt
Usunde fedtstoffer såsom transfedtsyrer og mættet fedt kan øge din risiko for at udvikle kræft , så opholder sig væk fra fødevarer , der indeholder disse fedtstoffer-- såsom fastfood eller overprocessed boxed eller dåse måltider-kan hjælpe . Fylde din krop op med sunde vitaminer og mineraler fra rå frugt og grøntsager ( fem portioner om dagen ) kan hjælpe dig med at forebygge kræft ved at holde din krop sund og holde dit immunforsvar stærkt .Bliv Fit
At være overvægtig eller fysisk uegnet kan øge dine chancer for at udvikle kræft . Hvis du kan få 30 minutters fysisk aktivitet hver dag i mindst fem dage om ugen , kan du hjælpe med at forhindre kræft ved at holde dit hjerte sundt og dine muskler tonet , og ved at befri din krop af skadelige giftstoffer . Aktiviteter som svømning , cykling , gåture , rulleskøjteløb eller aerobic klasser på dit lokale fitnesscenter alle tæller aktiviteter, der kan hjælpe dig med at sænke dine chancer for at udvikle kræft . Og mens du ud på at få din træning , så glem ikke at dække op-hatte , lange ærmer og bukser , og solcreme alle kan bidrage til at forebygge hudkræft .Relaterede Sundhed Artikler