| | Sundhed | sygdom |

kosttilskud for at reducere hævede ankler

　　 Bestemmelse af, hvilke tillæg for at tage til hævede ankler i høj grad afhænger af , hvad der forårsager din ankel til at svulme . Hvad der virker for en sports skade ikke ville arbejde for venøs insufficiens , for eksempel. Hvis din hævede ankler skyldes en medicinsk tilstand , såsom diabetes , kunne supplerer interferere med andre lægemidler , du tager. Vær forsigtig i at vælge en behandling for at undgå interaktion problemer

RIS

Hvis din ankel hævelse skyldes en skade sådanne som vride den eller overusing det , --- RICE hvile , is , kompression og elevation --- er vejen at gå . Anvend is til din hævede ankel i 20 minutter , fire til otte gange om dagen . Hvis du bruger en gel pakke , gælder det kun 10 minutter . Vær sikker på at pakke isen i et håndklæde for at undgå vævsskade fra kulden . Løft din ankel 12 inches over dit hjerte med puder eller puder .

Butcher 's Broom

Ifølge Virginia Hospital Center , kliniske undersøgelser viser, at urten slagterens kost væsentligt kan reducere hævede ben i tilfælde af kronisk venøs insufficiens , en tilstand, der opstår , når ventilerne i benene svigter og forårsage blod til pool i underbenene , hvilket fører til hævede ankler . Du kan opnå den terapeutiske dosis med 36 til til 37,5 mg slagter kost to gange dagligt . Der har ikke været negative bivirkninger blev noteret i kliniske forsøg , men doser til børn , gravide eller ammende kvinder og personer med leversygdom er ikke fastlagt .

Oligomert proanthocyanidins ( OPCs )

Oligomert proanthocyanidins ( OPCs ) findes i fyrrebark ekstrakt og vindruekerneekstrakt . Begge har vist sig at reducere hævelse , inflammation , ben tunghed og smerter i kronisk venøs insufficiens , ifølge Virginia Hospital Center . OPCs også bruges til at forhindre blodpropper dannes under lange flyvemaskine forlystelser . De bidrage til at mindske hævelse forårsaget af præmenstruelt syndrom og åreknuder . Må ikke tage disse kosttilskud uden at have konsulteret en læge , hvis du er på blodfortyndende medicin eller acetylsalicylsyre . Den terapeutiske dosis er 150 til 300 mg dagligt .

Gøtu Kola

Gøtu Kola præparater , lange bruges af udøvere af Ayurvedic medicin og bredt tilgængelige i USA , er blevet brugt til at behandle venøs insufficiens og åreknuder . Den terapeutiske dosis er 120 mg per dag , men urten skal tages for fire uger til at være effektiv . Den eneste bivirkning er lejlighedsvis hududslæt . Doser er ikke blevet fastlagt for små børn eller dem der lider af alvorlig lever- eller nyresygdom .

Relaterede Sundhed Artikler