kosten forslag til børn med add
Attention Deficit Disorder årsager børn at være langt mere følsomme over for , hvad de spiser . Visse fødevarer bør undgås for at holde ADD børnene mere fokuseret . Andre fødevarer kan faktisk forbedre koncentrationen . En ADD kost fremmer også den almindelige sundhed og vil kunne følges af alleFødevarer skal undgås
Mejeriprodukter og især mælk er berygtede for at øge uønskede ADD symptomer . Noget med tilsætningsstoffer kan forårsage uønskede langtidsvirkninger i dit barns krop . Dette inkluderer kunstige farvestoffer . Junkfood , stegte fødevarer og højt fedtindhold kød må aldrig blive spist . En generel tip er at spise naturlige fødevarer som folk gjorde før 1950 , da dette vil undgå forarbejdede fødevarer .Chokolade og sukker kan forårsage hyperaktivitet især hos børn med ADHD . Et par slik ved særlige lejligheder er fine , men at holde sukker ud af huset vil være gavnligt . Falder ind under forarbejdede fødevarer regel bør kunstige sødestoffer også undgås . Watch out for frugtsaft så mange indeholder en masse sukker . Frugterne har naturligt sukker , som er okay . Prøv at give frugt med lavere sukkerindhold , såsom jordbær , hindbær og papaya .
Fødevarer Boost Koncentration
Forældre kan ikke være i stand til at styre alt deres børn spiser i skolen , hvilket gør morgenmad, langt vigtigere . En god morgenmad for børn med ADHD , bør være omkring tres procent protein og fyrre procent kulhydrater . (Øvrige måltider bør være afbalanceret halv og halv . ) Vanilie og et protein ryste i morgen kan håndtere denne anbefaling .Foods , der fremmer dopamin -niveauet i hjernen kan forbedre fokus . Børn med ADHD har ofte lavere dette kemikalie i deres hjerner . Mange frugter , såsom æbler , vandmelon og bananer, giver den nødvendige aminosyrer . Æg og fisk give et højt proteinindhold og øge dopamin niveauet , som begge vil medvirke til at kontrollere symptomerne på ADD .
finde en god kost for dit barn
At flytte til et begrænset diæt hele på én gang kan være svært for børn . Langsomt fjerne slik og fedt kød vil gøre processen nemmere for hele familien . Alle bør deltage i samme diæt krav for at gøre det lettere for barnet at acceptere og tilpasse sig. Den sunde kost bør være til gavn for hele familien-. en positiv sideeffektDa ikke alle børn med ADD nødt til at følge til samme kosten begrænsninger , du måske ønsker at genindføre visse fødevarer , såsom et stykke slik eller noget med koffein . Find ud af , hvad der virker for dit barn .
Relaterede Sundhed Artikler