| | Sundhed | sygdom |

kost for at reducere nyresten risiko

　　 En nyresten er en lille , hård indskud, som kan dannes i nyrerne fra stoffer i urinen . En sten kan uhyggeligt smertefuldt , hvis det bevæger sig ned urinvejene , og kan endda blokere for strømmen af urin . Din kost kan mindske risikoen for nyresten , men hvad du spiser og drikker afhænger af nyresten du udvikler . Du skal bruge forskellige strategier for forskellige sten

Drikkevarer

Ifølge Mayo Clinic , hvis du ikke drikker nok væske , især vand , din urin er sandsynligvis højere koncentrationer af stoffer der kan danne nyresten . Hvis du har en historie af nyresten , din læge vil sandsynligvis anbefale , at du drikker masser af vand . Mayo Clinic siger , at kan betyde 14 kopper vand om dagen , eller mere, hvis du bor i et varmt , tørt klima .

The Mayo Clinic siger du kan medtage et glas saftevand med dit vand indtag , fordi limonade øger niveauet af citrat i urinen , og citrat hjælper med at forhindre nyresten dannelse . Men den nationale Nyre og Urologiske sygdomme Information Clearinghouse , advarer om, at limonade måske ikke arbejde for alle . De siger det måske forhindre calciumoxalat sten og urinsyre sten , men saftevand kan være skadeligt for mennesker, som udgør calciumphosphat sten .

Clearinghouse og Mayo Clinic sige moderat indtag af vin og øl må ikke gøre ondt , og kan endda medvirke til at reducere din nyresten risiko . Den Clearinghouse siger kaffe og te har vist sig at reducere risikoen for stendannelse , men indeholder oxalat , som nogle mennesker kan have behov for at undgå .

Food

The Mayo klinikken og Clearinghouse anbefale dig at reducere dit saltindtag . Det kan omfatte undgå fødevarer som pølser , frokost kød , fastfood og dåse suppe , medmindre du finder en lav-natrium sort .

Kød , æg og fisk indeholder puriner , som kan bryde ned i urinsyre i urinen . Mayo Clinic , siger folk, der udgør urinsyre sten bør begrænse deres forbrug af kød til 6 ounce en dag .

Hvis du får nyresten , skal du måske undgå spinat , rabarber , nødder og hvedeklid , fordi de øge mængden af oxalat i urinen og kan føre til calcium oxalat sten .

Advarsler

Før nogen ændringer , skal du tjekke med din læge først . Det er vigtigt at vide , hvilken type sten du har , fordi forskellige sten reagere på forskellige stoffer .

Alt i alt , eksperter anbefaler også , at holde dig i form . Undersøgelser har vist, at overvægt kan øge risikoen for visse sten . Men de er ikke sikker på, om at tabe sig , vil bidrage til at mindske risikoen .

Relaterede Sundhed Artikler