| | Sundhed | sygdom |

kost: acne behandling guide

hvordan kosten hjlpe din acne? Vi siger ikke, at en sund kost vil kurere acne, men det kan forhindre, at den forvrring. spise en velafbalanceret kost med masser af frisk frugt og grntsager og alle de vigtige vitaminer vil bidrage til at holde din hud i en god stand. drikke masser af vand vil hjlpe s godt. hvis du er tilbjelig til at acne, s er det en god id at gennemg din kost for at se om du kan identificere fdevarer, der kan udlse acne. foretage nogle f ndringer i din kost kan lette acne symptomer og forhindre yderligere udbrud. inkludere flgende i din kost: Vitamin A: Dette er afgrende for en sund hud samt opretholde en hormonbalance. hvis du ikke tager i vitamin nok en s dette kan vre rsag til din acne. A-vitamin findes i grnne bladgrntsager som broccoli, spinat og grnkl, gulerdder, ferskner og abrikoser. vitamin B6: dette medvirker til at regulere immunsystemet, samt mindske virkningerne af stress. kronisk stress kan forvrre acne, s det er vrd at inkludere det i din kost. zink: en mangel p dette mineral kan fre til en overproduktion af testosteron, som er en rsag til acne. zink kan findes i parandder, fuldkorn og grskar fr, s medtage disse i din kost. krom: et mineral, som hjlper med at regulere blodsukkeret. en mangel p dette kan fre til svingende blodsukker, som tilsyneladende er et problem for strstedelen af befolkningen! gode kilder til chrom omfatter lgr og melasse. selen: det er en anden mineral, som ogs er afgrende for den almene sundhed. gode kilder til denne omfatter tun, torsk og parandder. Hertil kan fjes til din kost, nr og hvis det er ndvendigt. ikke fler, at du er ndt til at opgive dine godbidder af chokolade, fastfood og kager, men begrnser dem til srlige lejligheder.

Relaterede Sundhed Artikler