kognitiv adfrdsterapi - stofmisbrug
kognitiv adfrdsterapi eller kognitiv adfrdsterapi for korte, er en form for terapi, der ser p, hvordan du tror, (den "kognitive" bit) og den mde du opfrer dig (den "adfrdsmssige" bit). Den fokuserer p den nuvrende: det ser ud p den mde, du tnker om dig selv, verden omkring dig og andre mennesker. Det ser ogs p den mde, hvorp man opfrer virkninger p andre mennesker og den mde du mener om ting. CBT hber, at man koncentrerer sig om dine problemer i jeblikket, for eksempel stofmisbrug, vil ndre din sindstilstand og fremtidig adfrd. forskellen mellem denne og andre former for terapi er, at det ikke fokusere p din barndom eller begivenheder, der er sket i fortiden. det koncentrerer sig om hvad der sker nu, om dine tanker og handlinger, og hvordan disse f dig til at opfre sig p en bestemt mde. hvordan det glder for afhngighed? i relation til af stofmisbrug: se p, hvordan disse tankemnstre og lrt adfrd handling som udlser for din afhngighed. hvis for eksempel, har du fundet, at drikke hjlper dig med at hndtere stress s en terapeut vil se p alternative mder at hndtere stress. ideen er at f dig til at ndre din adfrd fra selv-destruktiv til positiv og oplftende. Det er mere om solid, praktisk hjlp i stedet for den indflte tilgang, der anvendes i rdgivning og sigter mod at ndre adfrdsmnstre, som har udviklet sig over tid. du vil blive fastsat ml af terapeuten og nogle af disse vil tage dig ud af din "comfort zone '. disse vil omfatte nye mder at tnke p, s du fokusere p positive ting i dit liv i stedet for negative. ideen er at leve op til din afhngighed, rsager til din afhngighed, adfrdsmnstre, der kan have frt til det og tnke over tingene anderledes. du vil blive opfordret til at tage kontrol over dit liv i stedet for at blive kontrolleret af din afhngighed.Relaterede Sundhed Artikler