håndled bånd teknikker
håndled bånd er en måde at medvirke til at reducere bevægelse i dit håndled . Håndled bånd kan ske efter at opretholde en forstuvning , eller når atleter ( såsom gymnaster ) ønsker at beskytte deres ledbånd og sener fra gentagne bevægelser . Brug tape eller elastik bandager til korrekt at anvende håndled bånd teknikker . Ifølge Physio Advisor , skal du barberer det berørte område, før de tape for at forhindre smertefuld fjernelse af båndet .Ankring
forankring er en metode til at anvende tape rundt om håndleddet og omkring din hule hånd , ( bare under dine fire fingre ) . Ankre bruges , når du gentagne gange lider af forstuvninger eller når du vil forhindre en forstuvning opstår i dit håndled . Generelt en bred , stræk tape er viklet rundt om håndleddet . En atletisk tape , anvendes derefter i løbet af de stræk tape til at styrke forankringen af dit håndled .ottetal
Den ottetal metode anvendes i forbindelse med forankring metode . En strimmel af atletiske tape bruges til at danne nummer otte omkring håndfladen og håndryggen . Tallet otte metode bidrager til at forebygge uheldig i håndleddet . Fingrene er overladt til at bevæge sig frit , mens håndleddet er begrænset fra bevægelse .Lige Lines
En lige linje metode kan bruges sammen med ankeret metoden og ottetal teknik . Stropper af atletisk tape bruges til at overlappe ankeret tape af håndleddet . Stropper af tape er placeret fra underarmen i en lige linie , til toppen af håndfladen . Flere lag tape kan anvendes til at styrke den lineære metode , afhængigt af hvordan immobile du ønsker dit håndled for at være .Tape
håndled bånd er ikke beregnet til dig , hvis du har lidt en fraktur i håndleddet , hvis du har hud allergier , eller hvis du har dårligt blodomløb . Tape , der anvendes på huden bør fjernes fra inden for to dage for at forhindre irritation af huden .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?