hånd øvelser for en massage terapeut
Massører ' hænder er deres vigtigste værktøjer. At holde hænder og lavere underarme i form vil bidrage til at forhindre skader på jobbet . Massører arbejde i mange timer og bruge deres hænder og lavere underarm muskler i hver bevægelse . Meget grundlæggende øvelser vil hjælpe en massage terapeut undgå skader , holde hendes muskler tonet og varm op hånd muskler til at yde en bedre massage til klienter .Udpresning Putty eller en Ball
Klemme hånd kit eller en blød , squishy bold i regelmæssige mellemrum med til at forbedre greb og lavere underarm styrke . Det øger også omsætning i hænderne og strækker musklerne i hånd og underarm .Point -to-Point Udstrækning
Et tryk på hver finger for at tommelfingeren på den hånd øger omsætning og strækker nogle af de mindre muskler . Udøvelsen bør begynde med lillefingeren og bevæge indad. Dette bør følges op af ved at strække fingrene så bredt som de kan spredes . Begge strækninger bør udføres fire eller fem gange .kagerulle
Rolling en kagerulle , eller en rullet op håndklæde , frem og tilbage strækker fingrene og underarme . Roll fra spidsen af fingrene hele vejen ned til midt på underarmen og tilbage . Denne øvelse hjælper også løsne skuldrene og øvre ryg , som kan blive skadet , hvis ikke strakt ordentligt .Relaterede Sundhed Artikler
- Hvad er rsagerne til Hepatomegali?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Bodybuilding Gym?
- hvad nolvadex ?
- Hvad er de almindeligste rsager til fodgngere Fatalities?
- Hvordan kan jeg vlge den bedste Tonic for hrvkst?
- Hvad er Lndesttte?
- diverticulitis smertelindring
- Hvad er forskellen mellem den Lutealfasen og glsning?
- Hvor effektiv er Evening Primrose Oil for Acne?
- hvad prinivil ?