hånd øvelser for at gøre som følge af en frossen skulder
En frossen skulder er det udtryk bruges til at beskrive en tilstand , hvor der er fortykkelse og sammentrækning af kapslen omkring leddet. Det har tendens til at forekomme oftest hos mennesker i alderen fra fyrre og halvfjerds . Det er også lidt mere almindeligt hos mennesker, der er diabetiker . En frossen skulder er ret smertefuldt , i første omgang , og der er begrænsninger for bevægelighed.Initial behandling
Den person med en smertefuld stiv skulder bør altid have denne kontrolleres af sin læge til at eliminere alle andre underliggende tilstand . Anti -inflammatoriske medicin kan gives , og dette burde hjælpe til at kontrollere smerten . En fysioterapeut kan rådgive om passende øvelser .armbevægelser
Hold en pind i begge hænder på arms længde foran kroppen . Hæve og sænke staven flere gange . Hold pinden bag ryggen og hæve og sænke dette flere gange .Hand Walking
Stand på arms længde foran en mur . Walk the hænderne op og ned muren , gå med fingrene . Skuldertræk dine skuldre flere gange og følge dette ved at trække skuldrene tilbage , som om at bringe skulderbladene sammen .gulvøvelser
Liggende på gulvet , stræk armene bag hovedet , rører gulvet med hænderne , hvis det er muligt . Bring jeres hænder i brystet , og tage dem ud til siderne , flere gange . Ingen motion bør overstige dine evner. Du skal stoppe med det samme , hvis smerterne opstår . Målet bør være at mobilisere det område uden at forårsage yderligere skader .Relaterede Sundhed Artikler