hvordan unstuff næsen
Tilstoppet næse kan være en irritation , som kan vare i flere dage eller hængende i flere måneder . For det meste kan overbelastning skyldes opbygningen af slim i næsehulen eller en betændelse i slimhinden i bihulerne . Stuffiness kan være forårsaget af en almindelig forkølelse , influenza , allergier , en sinus infektion , nasale polypper eller endda graviditet . Der er flere hjem retsmidler og over -the-counter hjælpemidler , der kan bruges til at opklare en udstoppet op næse og give den Lidende en lille lettelse Du skal bruge: .
nasal decongestants .
Brusebad .
Væsker .
Nasal Vandingmaskine .
Håndklæde .
Varmt vand.
Ekstra pude .
1 .
Tag over-the-counter nasale dekongestanter , såsom Sudafed ifølge pakke retninger . Disse vil hjælpe skrumpe blodkarrene denne linje den indre næseborene , som vil hjælpe genopleve sinus tryk og stuffiness . Må ikke tage disse medikamenter i mere end 72 timer , eller de kan faktisk gøre bihuler værre . Dette er kendt som rebound overbelastning , som er resultatet af unormale hævelser og udvidelsen af den nasale mucosa .
2 .
Drej brusebad på høje og lukke døren til badeværelset . Tillad plads til at fylde med damp og indånde den i ca 30 minutter . Dampen vil bidrage til at bryde op slim og åbne næsehulen . Dette virker også godt for spædbørn og små børn, som oplever tilstoppet næse .
3 .
Forøg din væskeindtag . Drik ekstra vand , varm kyllingesuppe eller varm te . Væskerne vil hjælpe tynd ud slim , som vil gøre den til at flyde mere frit .
4 .
Brug en nasal Vandingmaskine eller Neti pot , der findes på de fleste apoteker . Tip hovedet til den ene side , og hæld en lille mængde lunkent saltvand ind i en af næseborene . Vandet vil arbejde sig vej gennem bihuler , fandt rense enhver allergener eller snavs der, og hæld det andet næsebor . Vandet vil også hjælpe fugte bihulerne , som kan give ekstra komfort .
5 .
Fugt et håndklæde med varmt vand og sæt den over den øverste halvdel af dit ansigt . Dette vil hjælpe lindre smerten af tilstoppet næse og bryde op slim .
6 .
Prop dit hoved op med en ekstra pude eller sove i siddende stilling . Slim lettere kan løbe fra en forhøjet hoved . Dette er også nyttigt for spædbørn og mindre børn .
Relaterede Sundhed Artikler