hvordan man styrer tilføjer med kost
Restriktive diæter er foreslået for mennesker med ADD (Attention Deficit Disorder ) . Selvom nogle undersøgelser har undladt at forbinde sukker og tilsætningsstoffer til adfærd , har flere undersøgelser rapporteret adfærdsmæssige forbedringer i kost , der begrænser allergener . Fødevareallergener er fødevarer , at de fleste amerikanere er allergiske over for . Fjernelse af disse fødevarer fra kosten af en person, der er diagnosticeret med ADD kan resultere i adfærdsmæssige forbedringer Du skal bruge: .
Fødevarer restriktion liste
en
. Tag fødevareallergener fra kosten . Der er otte vigtigste fødevareallergener : peanuts , nødder , mælk , æg , hvede , soja , fisk og skaldyr . Det er de fælles allergener , at de fleste amerikanere er allergiske over for . Hertil kommer , fjerne chokolade , kunstige farvestoffer , bær , chili pulver , æbler , nelliker , druer , appelsiner , ferskner , peberfrugt, svesker , blommer og tomater ( se reference 1) .
2 .
Spis fødevarer, der er rige på omega -3 fedtsyrer . Omega -3 er vigtigt for normal hjernefunktion og findes i fisk og visse vegetabilske olier . Omega-3 fødevarer kan medvirke til at reducere symptomerne på ADD . Hørfrøolie , laks og makrel har et højt indhold af omega -3 fedtsyrer .
3 .
Test Feingold kost , som fjerner kemiske forbindelser ud af kosten af ADD patienter i etaper . Den første fase er at eliminere de kemiske stoffer i visse fødevarer , den anden fase identificerer som salicylater kan tolereres . Salicylater er naturlige plante toksiner udbredt i frugt og bær . Den samlede kost fjerner tilsætningsstoffer og kemikalier fra kosten . Ifølge " Hver Diet ", " Studier i de tidlige halvfemsere viser, at omkring 75 % af børnene forbedrer på en diæt , der begrænser tilsætningsstoffer. " ( Se Resource 1)
gode råd og advarsler
Test fødevarer individuelt for at se, om at fjerne en type af mad gør en forskel i opførsel. Kontakt din læge , før du foretager nogen større kostændringer .
Relaterede Sundhed Artikler