| | Sundhed | sygdom |

hvordan man skal håndtere en migræne uden at tage medicin

　　 Behandling eller behandling med en migræne hovedpine ofte kræver for at tage over-the-counter-eller endda receptpligtig-smertestillende medicin for at stoppe bankende . Men det er muligt at administrere en migræne hovedpine naturligt eller uden medicin . Flere faktorer kan udløse en migræne , og kende din individuelle udløser kan afværge et angreb . Men når du er i tåge af en smertefuld migræne , kan visse aktiviteter giver hurtig lindring
1 .
Forbruge masser af vand . Svimmelhed kan forekomme med migræne , og hvis den er alvorlig , opkastning kan også forekomme . Hold masser af vand i kroppen til at bekæmpe dehydrering , der kan opstå på grund af opkastning .
to .
Vælg en støjfrit miljø . Høje lyde fra musik , mennesker eller fjernsynet kan forværre eller forværre en migræne hovedpine . Forblive i en rolig beliggenhed til at afhjælpe hovedpine .
3 .
Dim eller helt slukke lyset i rummet . Brights lys kan også forværre en migræne hovedpine . Hold dine gardiner lukket for at blokere sollyset , forbliver slukket computeren og , hvis det er nødvendigt , for at bære solbriller indendørs og udendørs blokere andre typer af lys , der kan genere din hovedpine .
4 .
Anvend en cool komprimere til panden . Slap spændte muskler og rolig betændelse ved at placere en kølig klud eller is komprimere på din pande eller nakke . Masserer din templer kan også lindre dunkende .
5 .
Hvile og begrænse bevægelsen indtil migræne aftager . Overdreven bevægelse kan forværre eller forlænge en migræne hovedpine . Tag dig tid til at hvile og engagere sig i aktivitet på mindst . Hvis det er muligt , ligge ned i sengen , indtil dine symptomer forbedres .

Relaterede Sundhed Artikler