hvordan man skal behandle ødem i den nederste ben
Ødem , en tilstand, hvor hævelse opstår på grund af væske i kroppen , er ikke en usædvanlig begivenhed i underben og ankler . Selv om langvarig ødem kan være tegn på mere alvorlige helbredsproblemer , er det normalt midlertidig . Ødem kan være forårsaget af graviditet , salt mad , sidde stille i længere tid eller visse lægemidler . Mere alvorlige årsager til ødem omfatter hjerte -, nyre- og leverproblemer . Mayo Clinic foreslår , at du kontakter en læge , hvis rørende din hud efterlader en grube eller hvis den forbliver hævede flere timer efter, inaktivitet eller er ledsaget af smerter i benene . Du skal bruge:
Juice eller vand
. Lav natrium fødevarer .
Løstsiddende tøj .
Compression sokker .
1 .
Drik masser af væske . Dehydrering kan bidrage til ødem . Vælg vand og juice over sodavand , som natriumsalt findes i sodavand kan bidrage til ødem .
2 .
Reducer natrium indtag ved at undgå salt mad , såsom chips eller forarbejdede fødevarer . Check fødevareetiketter . Ifølge FDA , mad med over 20 procent daglige værdi af natrium anses for høj , mens en lav natrium fødevare indeholder 5 procent eller mindre af den anbefalede daglige mængde natrium .
3 .
Flyt dine underben hyppigt for at holde dit blod flyder . Hvor det er muligt , stå op og gå rundt med jævne mellemrum . Stræk og bøj dine fødder , ankler , tæer og ben ofte og undgå at krydse benene .
4 .
Bær løstsiddende tøj og kompressionsstrømper for at forbedre cirkulationen i benene .
5 .
Tal med din læge , hvis du tager receptpligtig medicin at afgøre, om de kan være årsag til din ødem . Hvis det er tilfældet , kan din læge komme med anbefalinger eller ordinere medicin til at hjælpe med denne bivirkning .
Relaterede Sundhed Artikler