| | Sundhed | sygdom |

hvordan man naturligt & permanent kur flatulens

　　 Flatulens opstår , når gas bliver fanget i maven eller tarmene . Denne betingelse er fælles , og kan forekomme efter at have spist bestemte typer af fødevarer eller indånding af en stor mængde luft . Tegn på flatulens omfatter opstød , abdominal oppustethed og passage af gas . Mens pinligt , er der over-the- counter , også kendt som OTC , lægemidler, der hurtigt rette op på dette problem . For dem , der foretrækker naturlige metoder , er der måder at afhjælpe tarmluft uden stoffer

Du skal bruge: .
Fiber kosttilskud
Fordøjelsesenzymer .


1 .
Brug fiber kosttilskud . Forstoppelse på grund af lav-fiber indtagelse kan bringe på luft i maven og andre former for ubehag i maven . Spis masser af frugt og grøntsager, eller tage kosttilskud for at hjælpe med at stoppe forstoppelse og naturligt helbrede gas .
2 .
Hold fordøjelsesenzymer i nærheden . Visse grøntsager, såsom salat , blomkål og broccoli, samt bønner , hvede og mejeriprodukter kan udløse ubehag i maven og tarmluft. Køb fordøjelsesenzymer fra en købmand eller helsekostforretning og tage kosttilskud før spise for at afværge tarmluft .
3 .
Limit karbonatisering . Kulsyreholdige vand i sodavand kan give luft i maven . Skift til vand , te og juice for at slippe af tarmluft naturligt .
4 .
Undgå at drikke med sugerør , tyggegummi og ryge . Alle tre aktiviteter kan forårsage overdreven luft i maven , som kan fremkalde tarmluft .
5 .
Afslut overspisning . At spise for meget ved måltiderne , kan også forårsage flatulens . Spis mindre måltider til at afværge gas , og spise langsomt og undgå at tale , mens man spiser for at fjerne luft i maven .
6 .
motionere mere . En konsekvent motion rutine på mindst 30 minutter om dagen , holder din tarm aktive og hjælper afværge forstoppelse og tarmluft .

Relaterede Sundhed Artikler