hvordan man laver en naturlig varmepude
Opvarmer og udvider trange muskler , der giver midlertidig lindring . Varmepuder hjælpe med at lindre muskelsmerter , herunder ryg, nakke , menstruation , og ben ubehag . Hvis du har en mikrobølgeovn , kan du lave din egen varmepuder derhjemme . Du skal bare have et par materialer , som du kan finde rundt i huset . Ris og andre ubehandlede kerner gør glimrende fyldstof . Tilføj nogle beroligende urter , og du kan have en varmepude , der skulle vare længe Du skal bruge: .
To stykker stof i den ønskede størrelse
Nål og tråd .
Saks.
Filler ( Valg omfatte kogte ris , hvede , foder majs , byg , havregryn .
) .
Krydderier , krydderurter eller æteriske olier ( ekstraudstyr) .
Mikrobølgeovn .
1 .
Klip og sy stof i den ønskede form og størrelse . En stor vaskeklud fungerer godt . Brug gamle håndklæder , uld , vaskeklude , velour strik eller vaskeklude . Efterlad en tomme eller to åben på den ene side til ting med filler .
2 .
Fyld posen til omkring en halv til trekvart . Brug mere eller mindre fyldstoffer, hvis du ønsker det, men undgå at gøre det alt for buttet . Du vil puden være smidig nok til at forme din ømme kropsdel .
3 .
Tilføj urter såsom lavendel , rosmarin eller nelliker . Alle disse elementer giver nødhjælp , og vil tilføje en beroligende duft . Sy åbningen i hånden eller maskine , og sørg for fyldstof er i den modsatte ende .
4 .
sted i din mikrobølgeovn til 02:59 minutter, afhængigt af størrelsen af puden . Fjern fra mikrobølgeovn . Ryste. Sørg for, at det ikke er for varm , før der ansøges .
gode råd og advarsler
Hvis du ikke har tid til at sy en varmepude , tage en ren gammel sok . Fylde den med de materialer og binde den åbne ende . Lad ikke pad uden opsyn , mens mikrobølgeovn . Anbring en kop vand i mikrobølgeovnen , når opvarmning for at tilføje fugt , eller spritz let med vand før opvarmning . Placer et håndklæde mellem dig og varmepuden for at undgå brænde .
Relaterede Sundhed Artikler