hvordan man kan undgå solens skadelige stråler
Du skal bruge:
100 % UVA og UVB ray blokering solbriller
. SPF 20 eller bedre solcreme .
langærmede skjorter og skygge hatte .
1 .
Bær sunblock til enhver tid du vil være uden for i mere end 20 minutter. Genanvende sunblock som anvist , og efter du får ud af vandet ( selvom sunblock hævder at overholde efter svømning ) . Påfør solcreme ofte til næsen , især , da dette er det område i ansigtet mest sandsynlige til at brænde . En god tommelfingerregel er at over-anvende solcreme frem under-anvendelse .
2 .
Hvis du arbejder udenfor , selv om det er overskyet , bære en langærmet trøje og bukser . Bære en hat med en skygge , selv om du har masser af hår , da solen kan trænge hår ned til din hovedbund . Det er nemt at glemme alt om solen , når du har en opgave og du vil sandsynligvis brænde , hvis du ikke tager forholdsregler .
3 .
Bær 100 % UVA og UVB ray-blokering solbriller , når du kommer til at være udenfor i en lang periode . Dette er især vigtigt, når der er sne på jorden i løbet af vinteren , da en masse af solen vil blive indarbejdet i jorden . Det kan også være sandt i ørkenen eller på lyse fortove .
4 .
Hvis du gør brænde, gælder aloe eller Solarcane ofte og generøst . Trække i Epsom salte . Selv sjældne forbrændinger kan øge din risiko for hudkræft .
5 .
Tag forholdsregler for ikke at falde i søvn i solen , især når du er på stranden . Spørg venner til at sikre, at du holde dig vågen , eller sætte en telefon alarm , når du planlægger at lur udendørs .
6 .
Endelig ophold hydreret . Hud vil brænde hurtigt , hvis det ikke har de nødvendige vandindhold for at forhindre solen tørrer det ud .
gode råd og advarsler
Sunshine er godt for dig og en nødvendig kilde til D-vitamin
Relaterede Sundhed Artikler