hvordan man kan udforske alternativer til karpaltunnel kirurgi

Lær Alternativer til karpaltunnel Kirurgi <. /h4>
1 .
Undersøgelse af mulige årsager til din karpaltunnelsyndrom med din læge . En af de mest almindelige årsager er forkert kropsholdning , mens du bruger et tastatur . Nogle mennesker får også karpaltunnelsyndrom at bruge håndværktøj for lang tid uden en pause .
2 .
Ret din computer ergonomi . Ideel kropsholdning bør inddrage lige håndled og en 90- grad eller større vinkel på dine albuer . Nakken bør også være lige .
3 .
Køb en ergonomisk tastatur og mus . Disse to værktøjer hjælpe med at lindre stress på hænderne , mens du arbejder ved computeren . De er tilgængelige for et beskedent beløb på de fleste computerforretninger .
4 .
Få flere oplysninger om computeren ergonomi på forskellige hjemmesider , herunder Fitness Programmer til Life ( se Resources nedenfor ) .
5 .
Take anti -inflammatoriske lægemidler til at reducere hævelse i håndleddet . Korrigere din kropsholdning vil ofte hindre en gentagelse af carpal tunnel , men du skal slippe af med det første . Du kan bruge en over -the-counter anti-inflammatorisk eller din læge kan ordinere en for dig .
6 .
Tal med din læge om at udforske brugen af en bandage eller skinne til fastholdelse håndleddet . Nogle mennesker synes, at en immobiliseret håndled hjælper med at forhindre betændelse på grund af karpaltunnel . Du ønsker måske at bære en skinne , mens du sover , hvis du ofte sover på dine hænder og vågne op med håndled smerter . Benskinner er generelt stor alternativer til kirurgi .
7 .
Spørg din læge om kortison indsprøjtninger , hvis regelmæssig anti-inflammatoriske ikke fungerer for dig . Kortison kan være en effektiv måde at reducere inflammation , men det er ikke godt for lang tids brug .
8 .
Udforsk iontophorisis behandling , hvis du ikke ønsker kortison indsprøjtninger . Denne nye procedure udsteder en lille elektrisk ladning til at skubbe ioniseret kortison fløde i håndleddet . Behandling kan tage op til en time , så det er langsommere end en indsprøjtning , men det er mindre indgribende end en nål .

gode råd og advarsler