hvordan man kan tape en lyske
Din lyske muskler , eller lukkemuskel gruppe , består af seks muskler, der løber på tværs af bækken og ned til den indre lårben . Lysken muskler hjælpe med at kontrollere hofte og ben funktion . Overstretching en eller flere af disse muskler kan medføre en smertefuld trække eller stamme . Den bedste måde at komme ud af en lyske skade gennem hvile og ved at isolere området med tape , ifølge Mayo Clinic Du skal bruge: .
elastikbind , 2 1 /2 til 4 inches lang
Medicinsk tape .
Saks.
1 .
Placer den ene ende af bandage mod de sårede låret og wrap bandage helt rundt om låret . Brug et fast tryk og træk opad mod lysken , som du wrap .
2 .
Før bindet bag om ryggen på din talje og rundt til forsiden af din talje . Bring forbinding på tværs af din hofte og ned rundt om bagsiden af låret , indpakning rundt på forsiden af låret . Som du trække bandage omkring forsiden af din lyske , træk bandage opad , mens anvendelse spændinger .
3 .
Gentag trin 1 og 2, indtil elastikbind løber ud . Påfør medicinsk tape til at holde forbinding på plads . Ombryde medicinsk tape rundt inde i din lyske , passerer båndet omkring din låret . Følg samme mønster som forbinding indpakning .
gode råd og advarsler
overusing din skadede lyske muskler kan føre til yderligere skader og vil aftage dit samlede helbredende tid . Søg straks lægehjælp , hvis lyskesmerter bliver så alvorlig, at det hæmmer med daglige aktiviteter , hvis dine smerter ikke forbedres, efter tape , hvis du udvikler blod i din urin eller hvis du udvikler smerter i underlivet , at udstråler i din vokset og testikler . Tal med din læge , hvis du ikke kan lukke dine ben sammen , hvilket kan betyde, at du har lidt en hel eller delvis bristning af din lyske muskler . Løsn bandager , hvis du udvikler følelsesløshed eller snurren i benene .
Relaterede Sundhed Artikler