| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan tage jod for lav skjoldbruskkirtel

　　 Hypothyroidisme er en kronisk tilstand forårsaget af en jodmangel grund af manglende thyroxin produceret af din skjoldbruskkirtel . Fælles symptomer forbundet med den betingelse omfatter voldsom vægtøgning , hæshed , træthed , muskelsvaghed eller depression . Receptpligtig medicin kan træffes for at give syntetiske skjoldbruskkirtel , som afvejer dine hormonniveauer og reducerer symptomerne . Du kan også tilføje jod til din kost , der kan bidrage til at reducere hypothyreose symptomer og balance din jod niveauer
1 .
Tilføj skaldyr til din kost . Laks, tun og skaldyr er blot en håndfuld sunde valg af fisk og skaldyr , der giver masser af jod . Ifølge Det Internationale Råd for kontrol af jodmangel Disorders ( ICCIDD ) , havvand fisk indeholder større mængder af jod end ferskvandsfisk .
2 .
Drik et glas mælk dagligt . Mælk er også en høj kilde til jod , som kan forhindre risikoen for at udvikle en struma på grund af mangel på thyroxin , der produceres af skjoldbruskkirtlen .
3 .
undgå visse grøntsager . Nogle grøntsager kan neutralisere jod , som kan forværre hypothyroidisme . Disse grøntsager omfatter blomkål , kål , rosenkål , broccoli og majroer . Kartofler er den eneste vegetabilske kilde til jod .
4 .
Medtag bordsalt i din kost . Se efter salt tilsat jod , når dagligvarer , som de fleste salte har jod tilsættes for at forhindre jodmangel . Den anbefalede daglige tilførsel for jod er 150 mikrogram ( mikrogram ) . Du kan også finde jod i forarbejdede fødevarer og konserverede grøntsager .
5 .
Tag jod kosttilskud . Jod kosttilskud, er tilgængelige på de fleste sundhed og vitamin butikker , men er ikke garanteret at arbejde , efter de Mayo Clinic . Følg pakke retninger omhyggeligt for at undgå for meget jod indtag , som kan forårsage jod toksicitet .

gode råd og advarsler


  Tal med din læge om medicin til at forbedre din hormon balance og reducere symptomer forårsaget af hypothyreoidisme .  

Relaterede Sundhed Artikler