hvordan man kan tage en Epsom salt bad til lindring af muskelsmerter
Epsom salt ( magnesium sulfat ) er et naturligt forekommende mineral der traditionelt anvendes i hydroterapi til lindring af muskel belastning og smerter . Det kan også hjælpe med at minimere kroniske smerter forbundet med kroniske sygdomme som gigt og fibromyalgi .Brugt i et varmt til varmt bad , magnesium , der hjælper helbrede muskelsmerter og lindre inflammation , absorberes gennem huden .
Uanset om du har muskelsmerter fra over-anstrengelse fra motion, eller fra en kronisk tilstand , en Epsom salt bad prøve næste gang for nødhjælp .
Du skal bruge:
1-2 kopper Epsom salt
1
Mål 01:59 kopper Epsom salt i en varmebestandig målebæger . . Blandes med varmt vand for at opløse . Epsom salt tager tid at opløses i badevandet , og det er mere behageligt at opløse dem særskilt og tilføje dem til badevandet , snarere end rør dem i karret , især hvis du er i smerte .
2 .
Styr dit badevand . Du ønsker at tage en meget varm , men ikke varmt bad . Mens badet er påfyldning, hæld din opløst Epsom salt i vandet.
3 .
blød i mindst 15 til 20 minutter . Bruge yderligere Epsom salt i en fugtig vaskeklud til forsigtigt at skrubbe albuer , knæ og fødder til at fjerne tør hud .
4 .
Vær forsigtig , når man rejser ud af badekarret. Epsom salt gør vandet føler sig " silkier " , men kan også gøre karret en smule glat . Så hvis du allerede stiv med smerter , skal du bruge ekstra forsigtighed .
5 .
Slap af efter din sættetid . Være blid overfor dig selv , tage en lur , undgå enhver anstrengelse hvis det er muligt .
gode råd og advarsler
Epsom salt er fundet i dagligvarer og butikker, i samme midtergang som sprit og hydrogenperoxid . Du kan tage en Epsom salt bad flere gange om ugen . Vær forsigtig med temperaturen af badevandet , hvis du har en tilstand , såsom diabetes , der kan påvirke din evne til mening, hvis vandet er for varmt .
Relaterede Sundhed Artikler