hvordan man kan rense dit lymfesystemet
Dit lymfesystemet er den del af dit immunsystem , der bruger hvide blodlegemer til at rense væk affald væske, der omgiver dine celler . Den består af knoglemarv , lymfeknuder , lymfe væske og fartøjer , milt og mandler . Hvis lymfesystemet er i stand til at fungere ordentligt , kan resultatet blive kroniske degenerative sygdomme , hormon ubalance , og undertrykkelse af immunsystemet . Flere metoder er til for at rense lymfesystemet og holde det kører korrektClean Din lymfesystemet med motion
1 .
Få masser af motion for at holde dit lymfesystemet ren , da lymfesystemet kræver pumpning af hjertet for at holde tingene i bevægelse. Træn for at rense toksiner i dit system . Fremskynde dit lymfesystemet fra 120 ml en time til så meget som 1. 800 ml en time gennem kraftig motion .
2 .
Hop på en trampolin til at give motion ikke blot på muskuløse plan, men også på det cellulære niveau . Stimulere en -vejs ventiler i lymfesystemet gennem denne hoppe , også kaldet " igen stiger . " Forbedre udbredelsen af interstitiel væske mellem cellerne gennem springning . Praksis dyb vejrtrækning , mens du går rask eller jogging at rense lymfesystemet .
3 .
Laugh . Træn din mellemgulvet muskel ved dybe mave griner , som forårsager mellemgulvet blafre hurtigt , til gengæld stimulere centrale lymfatiske fartøjet , der løber gennem midten af din krop .
Clean Din lymfesystemet gennem kosten og Urter
1 .
Drik masser af vand . Din krop har brug for ca 1 spsk . vand pr lb at bo ordentligt hydreret og holde lymfe væske flyder ordentligt .
2 .
Spis masser af greens . Få nok C og B -vitaminer . Undgå fødevarer, der er svære at fordøje , især fed mad , animalske produkter , og især sukker . Spis økologiske fødevarer så meget som muligt , undgå forarbejdede fødevarer , der indeholder kunstige konserveringsmidler , smags -og farvestoffer . Spise rå nødder , frø og avocado for at få de essentielle fedtsyrer din lymfesystemet behov .
3 .
Spis rå frugt og grøntsager , som indeholder enzymer , der arbejder kraftigt at rense lymfesystemet . Drik fortyndet usødet tranebærsaft til at emulgere fedt i lymfesystemet.
4 .
Tag udrensning krydderurter på deres egen eller i en te eller tinktur at rense lymfesystemet . Nyttige urter til at rense lymfesystemet omfatter Astragalus , burresnerre , echinacea, goldenseal , poke rod og vilde indigo rod .
Clean Din lymfesystem Med Lymfedrainage
1 .
Placer dine fingre på halsen lige under ørerne , en hånd på hver side af halsen .
2 .
Skub huden på halsen fast nedad , arbejder fingrene ned din hals og væk fra dine ører . Tage 10 massage til at arbejde fra dine ører ned .
3 .
Placer dine hænder på indersiden af dine skuldre langs din kraveben , en hånd på hver side af halsen .
4 .
Skub huden langs toppen af dine skuldre indad mod din kraveben , masserer indad fem gange .
gode råd og advarsler
Poke root kan være giftige , og bør ikke tages af gravide eller ammende kvinder , eller af nogen med leukæmi eller gastrointestinal irritation .
Relaterede Sundhed Artikler