| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan opdage slidgigt i knæet

　　 Før eller siden næsten alle af os vil få leddegigt i vores samlinger . Ifølge ucsfhealth. org , " Gigt er en degenerativ sygdom, der ødelægger brusken i en fælles ". Deres risiko for at udvikle gigt tidligt er større , hvis du er overvægtig , deltage i sport , hvor du overforbrug din knæled , har arvet generne for gigt , har dårlig matching eller have lidt en skade. Hvis musklerne omkring dine knæled ( såsom hamstrings og quads ) ikke er uddannet , for tidlig artrit er også mere sandsynligt .

Detection


1 .
Meddelelse om dine knæ føles normalt, når du vågner op om morgenen . Hvis det låser , fangster eller føler stiv om morgenen , har du muligvis gigt . Lav en aftale med din læge for at dykke dybere ind i situationen . Bed om en knæ X-ray .
2 .
Kig på knæet . Hvis det er opsvulmet , chancerne er du har en betændelse , måske endda de tidlige stadier af gigt . Undgå aktiviteter , der forårsager knæ inflammation , hvilket øger din chance at udvikle gigt . Ifølge mdjunction. com , er en ultralydsscanning tilrådeligt , hvis betændelsen er til stede .
3 .
Lyt til hvordan dit knæ lyde . Hvis du hører klikker eller revnet lyde , når du flytter dine knæ , er der store chancer du har gigt .
4 .
Meddelelse om dit knæ er smertefuldt efter træning . Dette er endnu et tegn på gigt . Jo mere alvorlige smerter , jo større er sandsynligheden .
5 .
Hvis du er over 50 år gammel og har disse symptomer , især hvis du er kvinde , er du sandsynligvis have gigt .

gode råd og advarsler


  Overhold en vægttræning rutine, som styrker alle dine ben muskler , for at sinke udviklingen af gigt . Løb , gang og ved hjælp af elliptiske maskine er ikke nok til at bygge benmusklerne . Få rådgivning fra en ernæringsforsker, der har specialiseret sig i gigt om den bedste kost for at forsinke arthritis .     Forsøg ikke at designe dit eget rehabiliteringsprogram , medmindre du er en fysisk terapeut eller en træner med erfaring i arthritis . Du kan forværre problemet.  

Relaterede Sundhed Artikler