| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan opdage en helbrede anspore

　　 En hæl anspore er en blød kalk depositum forårsaget af spændinger , som påvirker plantar fasciitis . Dette er en betændelse i plantar fascia , som tillægger hælen. Den plantar fascia omgiver musklerne i foden eneste . Det giver støtte til svangen af foden , ved at forbinde hælen til foden . Konstant tryk på foden som følge af gang kan føre til en stress lidelse . Behandling omfatter hvile , isposer og udspænding . Kirurgi er også en mulighed , men anbefales som en sidste udvej , eftersom 50 procent af disse patienter ville blive påvirket negativt .

Du skal bruge:
Tape
. Heel pad .
1- tomme omhyggeligt foldet papir .
Pakis .


1 .
Kontakt en læge for at drøfte behandlingen . Hvis der er en tilbagevendende smerter i hælen , så snart du begynder at gå i morgen den foreslår plantar fasciitis .
2 .
Smerten må formodes at vare i løbet af dagen , når du lægge pres på fødderne , mens du går . Desuden kan smerter opstå i en eller begge fødder .
3 .
Anvend tape til hæl for at støtte det, og hvis smerterne er reduceret , det betyder , at spændingen i fascia er den årsagen.
4 .
Påfør en virksomhed hælpude eller en tomme af papir foldede omhyggeligt , og placeret under hælen , at strække musklerne i læggen . Hvis det lindrer spændinger , det viser , at det er plantar fascia .
5 .
til at lindre smerter , stræk plantar fascia , lægmuskler og akillessenen hver dag . Undgå at køre , cykle eller løbe for at reducere presset på fødderne . Anvende isposer til 20- minutters perioder . Gøre øvelser for at styrke buer i fødderne , slid komfortable sko, som moderate hæle , og som er godt understøttet . Tag over-the-counter medicin for at afhjælpe smerter . Prøv at tabe , hvis du er overvægtig .

gode råd og advarsler


  Lægen kan diagnosticere hæl anspore baseret på dine klager , undersøgelse af fod /fødder , X-stråler for at udelukke andre sygdomme som stress fraktur , eller check til hæl anspore tegn , eller fedt pad atrofi .     Udvis forsigtighed ved ikke at lægge for meget pres på fødderne , når hælen anspore er hærdet .  

Relaterede Sundhed Artikler