hvordan man kan lindre ømme fødder
Hvis du bruger høje hæle ofte du kender den smerte og ubehag dine fødder kan føle ved slutningen af dagen . Selv hvis dine fødder er ømme på grund af en lang tur eller løbe , denne enkle behandling medvirker til at lindre smerter og få dig tilbage på fødderne hurtigt , bogstaveligt Du skal bruge: .
Doctor
1 .
Læg et par dråber æterisk olie infunderes med citrus i en stor skål med varmt vand . Du kan også anvende nogle friske blomsterblade i vandet , hvis det ønskes .
2 .
Place to fugtet vaskeklud 's i mikrobølgeovnen i et par sekunder for at varme dem op .
3 .
Lav en beroligende salt scrub ved at tilføje to spiseskefulde havsalt med en dråbe eller to af citrus infunderes æteriske olie .
4 .
Giv dine ben , fra knæet ned , og dine fødder en dejlig afslappende krat massage ved hjælp af salt scrub .
5 .
Brug varmet op vaskekluden 's eller klude til at fjerne salt fra dine ben og fødder .
6 .
Nu placere dine fødder i skålen med varmt vand og lad dem trække i 10-15 minutter .
7 .
Fjern fødderne fra skålen med vand og forsigtigt klappe dem tørre .
8 .
Endelig massage dine ben og fødder med en lotion , dem infunderes med enten menthol eller citrus , tilføje en dejlig prikkende fornemmelse , der kan lindre ømme ben og fødder .
9 .
En fantastisk måde at massere bunden af din mund er ved hjælp af en tennisbold . Bare ligger de tennisbold på gulvet og læg din fod på toppen af det . Så skal du bare flytte din fod rundt ved hjælp af bolden . Det føles fantastisk !
10 .
Hvis du ikke har nogen æterisk olie , vil olivenolie arbejde lige så godt .
11 .
Hvis dine fødder er hævede eller stadig er i smerte , løfte dem og placere en ispose på dem for ikke mere end 20 minutter.
Relaterede Sundhed Artikler