hvordan man kan lindre træthed fra Adderall tilbagetrækning
Adderall er stimulans , der bruges primært til at behandle Attention Deficit Hyperactivity Disorder samt Attention Deficit Disorder . Den indeholder amfetamin , som har en stimulerende virkning på centralnervesystemet . Det er muligt at misbruge Adderall , og det har potentialet til at blive vane formning. Der kan være flere bivirkninger relateret til Adderall tilbagetrækning , hvis du stoppe med at tage det . Ekstrem træthed er et af de mest almindelige bivirkninger . Den træthed , at resultaterne fra Adderall tilbagetrækning ikke skal vare mere end et par uger, men hver person vil føle forskellige effekter . Du skal bruge:
Kosttilskud
. Yogamåtte .
Drikkevarer , der indeholder koffein , som kaffe og te .
Proteinrige fødevarer , frugt og grøntsager .
Instruktioner
1 .
tillægget din kost . Der er nogle naturlige homøopatiske midler , der efterligner effekten af Adderall . Selv hvis du har besluttet at stoppe med at tage det , ved hjælp af disse retsmidler , som du er fravænning off af Adderall kan bidrage til at lindre træthed . Per Tess Thompson , en naturopatisk praktiserende læge, nogle nyttige urter er Panax ginseng og Gøtu Kola . Bemærk venligst, at naturopatisk retsmidler og krydderurter, som ikke bør anvendes uden opsyn af en sundhedsperson .
2 .
Praksis yoga et minimum af en eller to gange om ugen . Yoga er en stor form for motion samt en stemning og energi booster . Der er flere forskellige typer af yoga . Til at begynde , kan det være bedst at starte med Hatha yoga . Du kan praktisere yoga hver dag , hvis du finder det gavnligt at gøre det .
3 .
Oprethold god søvn vaner . Vigtigst er det, gå i dvale og vågner op på samme tidspunkter hver dag . Dette vil sikre, at du får søvn nok, og at det er afslappende søvn . Hertil kommer , at skabe et miljø i dit soveværelse , som er befordrende for søvn . Må ikke se tv mens det falder i søvn .
4 .
Drikke koffein i moderate mængder . Mængden af koffein , der er nødvendig for at afhjælpe træthed , afhænger af den enkelte person . Folk variere i deres respons og tolerance over for koffein . Nogle eksempler på drikkevarer , der indeholder koffein inkluderer kaffe , espresso , og grøn og sort te . Undgå at drikke koffein inden for seks timer efter sengetid .
5 .
Spis en afbalanceret kost og reducere sukkerindtaget . Det er fristende at spise sukker som en måde at lindre de følelser af træthed . Men når den første dosis af energi aftager , følelser af træthed er som regel forhøjet . Spis en kost hovedsageligt bestående af magert protein kilder sammen med rigelige mængder af grønne grøntsager . Supplere det med hele hvede kulhydrater og frugt . Dette vil holde dit blodsukker velafbalanceret .
gode råd og advarsler
Kontakt en naturopatisk praktiserende om den korrekte brug af kosttilskud .
Relaterede Sundhed Artikler