| | Sundhed | sygdom |

hvordan man kan lindre smerten af en spænding hovedpine uden medicin

　　 Fra tid til anden en person vil føle ubehag fra en spænding hovedpine . Det føles som et bånd er at presse omkring dit hoved . Dette kan være et resultat af stress , trætte øjne , irritabilitet , træthed , og i nogle tilfælde , lange arbejdstider . Nogle mennesker kan prøve at massere templer . Hvis det ikke lykkes, kan de hoved ret til medicinskabet , og rækker ud efter , at flasken af aspirin eller ibuprofen . Jeg vil fortælle dig en enkel metode til at lette , at smerte uden brug af medicin . Prøv dette og se om det virker for dig . ! Hvis gjorde for mig

Du skal bruge: .
Lige tilbage stol med en armlæn


1
Først , sidde i stolen med ryggen fast plantet mod bagsiden af stolen . Placer dine arme på armlænet . Lad dine fingre til let drapere over kanten af armlænet . Ikke fat i armlænet .
2 .
Luk dine øjne og læne hovedet tilbage . Fastholde denne position i omkring et minut .
3 .
langsomt tillade dit hoved til at droppe mod din højre skulder med højre øre peger mod skulderen , drop hagen ned i en 360 graders bevægelse , så gå til langsomt rotere dit hoved til venstre skulder , med dit venstre øre peger mod venstre skulder .
4 .
Fortsæt langsomme cirkulære rotation af hovedet fra højre til venstre , i ca 5 minutter , stop , og vende cirkelbevægelse . Fortsæt cirka 5 minutter mere . Du bør føle spændingen afdrypning fra dit hoved.
5 .
Løft dit hoved , åbne dine øjne , og din hovedpine , bør være væk . Hvis ikke , kan du prøve procedure igen . Det virker .

gode råd og advarsler


  Prøv dette er en rolig , stille værelse     Hvis du foretrækker lys nogle duftende kandles     Sænk lys  

Relaterede Sundhed Artikler