hvordan man kan klare slim fra at ryge
Slim er en glat sekret produceret af din slimhinder for at beskytte dine luftveje og åndedrætsorganer . Cigaretrygning kan forårsage overdreven slim produktion , der kan påvirke dit daglige liv ved at få dig til konstant at hoste og rydde din hals i mange timer . Ved at anvende alle de metoder kontrollerede hoste , kan du klare dine lunger af slim1 .
Sid i en behagelig stol med ryggen helt lige . Placer dine hænder på skødet og lean hovedet lidt frem . Træk vejret normalt omkring 30 sekunder.
2 .
Vip tilbage dit hoved og tager en dyb indånding langsomt gennem næsen . Hold vejret i fem sekunder, der sikrer, at dit hoved fortsat skal vippes tilbage gennem hele processen .
3 .
Læn dig forover med hænderne på skødet og hoste en gang for at løsne slim . Hoste en anden gang at hjælpe med at flytte slim op din hals . Undgå kraftig enorme udblæsning af luft , når du hoster . Har små og korte hoste , der ikke vil irritere din hals . Desuden Indånd ikke mellem første og anden hoste . Træk vejret meget langsomt og ikke for dybt, hvis du skal trække vejret i mellem første og andet hoste .
4 .
Vent fire sekunder, og inhalere blidt og sikrer , at du ikke inhalerer dybt . Hvis du gør det, vil dette medføre, at slim til at glide tilbage ned i luftvejene at gøre dig hoste igen .
5 .
Slap for fem sekunder og gentag trin 1 til 4 fem gange mere, eller indtil du føler dine luftveje er blevet ryddet af slim .
Relaterede Sundhed Artikler