hvordan man kan helbrede fra brystkræft
Going gennem brystkræft behandlinger kan være stressende på sind og krop . Der er mange programmer til at hjælpe dem, der gennemgår brystkræft behandling, men hvad sker der med dem, der er i remission og ønsker at helbrede deres kroppe og sind for at komme videre med deres liv ? Hvad kan en overlevende gøre for at fortsætte deres helbredende proces ?Dr. Julie Silver af Boston blev diagnosticeret med brystkræft i en alder af 36 . Selvom hun følte sig sund og energisk at gå i behandling, følte hun løber ned bagefter . " Vores kroppe bliver rask på egen hånd , men måske ikke optimalt , " sagde hun . Hun var ikke tilfreds med at have sin krop kun delvis helbrede , så hun satte sig for at helbrede sig selv fuldt ud .
Dr. Sølv oprettede sit eget genopretningsplan , der omfattede spise godt , sove godt , og dyrke mere motion . Programmet blev RESTORE ( genvinding af energi og styrke gennem Onkologi Rehabilitering Excellence ) , en national model til nyttiggørelse baseret på Spaulding-Framingham Ambulant Center i Framingham , Massachusetts , hvor Silver er medicinsk direktør . Her er et par tip fra RESTORE
Du skal bruge: .
en god attitude
u2022 støttende mennesker omkring dig nu!
Fem skridt mod healing
1 .
Spis en høj- protein kost , der er et lavt fedtindhold og højt indhold af frugt og grøntsager . Medmindre du er diabetiker , spise tre små til mellemstore måltider om dagen med to snacks i mellem .
2 .
Kræftpatienter , der har afsluttet deres behandling skal stoppe napping i løbet af dagen for at sove godt igennem om natten. " sove igennem om natten er virkelig nøglen til veltilpas , "Silver sagt.
3 .
Hjerte-kar- motion er vigtig . Dr. Silver foreslår at gå 5. 000 til 10. 000 skridt om dagen . " Walking er fantastisk , fordi det er en vægtbærende motion med meget lav effekt, " siger Silver . Yoga kan være styrkende og opbygge styrke . Som du arbejder op til det , vil spinning helt sikkert give dig en træning . Ifølge Dr. Silver , " Folk kan lide spinning , fordi det i en klasse indstilling kan det også være en social aktivitet . Det er en fantastisk tværs af uddannelse og lav effekt motion . " Tae Bo er en anden anbefalede motionsture . "Det er en stor stress anfaldsmedicin også , " tilføjer Silver . "Dr. Silver understreger, at det er vigtigt at stoppe midt i noget træning , hvis du føler dig træt.
4 .
Stay socialt forbundet med støtte i den helbredende proces . Tag en akademisk eller udøve klasse , eller deltage i en støttegruppe . Deling af dine følelser og aktiviteter åbent med familie og venner også kan give dig komfort . under mennesker, du har tillid omkring dig vil hjælpe dig fra at føle alene .
5 .
Vær åben for komplementær medicin i forbindelse med konventionelle medicin . Selvom vestlige medicin ofte er behov for , er der også alternative og naturlige behandlinger såsom akupunktur og urter til at bidrage til at afhjælpe træthed og andre lidelser , der kan opstå i løbet af din helingsprocessen .
gode råd og advarsler
Husk at konsultere din læge, før du begynder at genopretningsplan .
Relaterede Sundhed Artikler